Знаковая дата в истории отечественного спорта - 11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

ГТО - это не просто нормативы физической подготовки, а целая система воспитания силы духа, выносливости ... Читать дальше »

Многие помнят уроки физкультуры как рутину: «три круга по стадиону — и свободны». Но ГТО способно вдохнуть жизнь в эти занятия, добавить им смысла и мотивации. Уже в школьные годы ребята пробуют свои силы в реальных тестах, сравнивают результаты и видят конкретные цели.

... Читать дальше »

Кто сказал, что спортивные успехи не влияют на деловую жизнь? Взгляните на успешных руководителей — многие из них придерживаются принципа «Здоровый дух в здоровом теле». И я верю, что регулярные тренировки для сдачи норм ГТО формируют качества, которые востребованы в любой профессии.

Во-первых, это дисциплина: ты не можешь натренироваться за одну ночь. Нужно разработать план, ... Читать дальше »

В 2025 году исполнилось 11-лет со дня возрождения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», который по инициативе Президента России Владимира Путина вновь стал символом здоровья, силы и единства страны!

Сердечно поздравляем всех физк ... Читать дальше »

Когда мы говорим о спортивных успехах, часто вспоминаем скорость и силу, но забываем о гибкости. А ведь это очень важный компонент! Достаточная растяжка поможет вам выполнять упражнения правильно, избегать травм и чувствовать себя более пластичным и свободным в движении.

Попробуйте в конце каждой тренировки уделять 10–15 минут растяжке. Начните с лёгких динамических упражнений, а затем переходите к статическим позам на 20–30 секунд. Фокусируйтесь на мышцах ног, спины, груд ... Читать дальше »

Метание мяча и спортивного снаряда. Для тестирования используются мяч весом 150 г и спортивный снаряд весом 500 г и 700 г. Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания запрещены. Участнику предоставляется право выполнить тр ... Читать дальше »

Если вы когда-либо пробовали плавание как средство подготовки к ГТО, то, вероятно, заметили, насколько это эффективная и щадящая нагрузка. В воде тело воспринимается легче, но при этом активно работают мышцы рук, спины и ног.

Благодаря гидродинамическому сопротивлению, каждое дви ... Читать дальше »

Интересные факты о ВФСК «ГТО»!

- Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) был образован 11 марта 1931 года. Этот значимый шаг стал основой для формирования культуры физической активности в нашей стране;

... Читать дальше »