Забудешь бутылку с водой — и вот уже испытываешь жажду на середине дистанции. Застесняешься взять полотенце — и придётся вытираться футболкой. Чтобы таких форс-мажоров не было, лучше заранее составить чёткий чек-лист. 

Во-первых, спортивная форма и обувь «по сезону»: если сдаёте нормативы в помещении, это должны быть лёгкие дышащие кроссовки, если на улице — что-то с хорошим сцеплением и защитой от непогоды. 

Во-вторых, вода — твой лучший друг: берите бутылку, которую удобно держать в руке или пристёгивать к поясу. 

Не забудьте про документы (иногда требуют удостоверение личности), а также результаты медосмотра, если это предусмотрено правилами. Очень желательно иметь полотенце и запасную футболку — после интенсивного забега или отжиманий захочется переодеться. 

Плюсом будет маленькая аптечка с пластырями и средствами от растяжений. И, конечно, настрой: берите с собой хорошее настроение и уверенность в своих силах. Тогда сдача ГТО пройдёт без лишних стрессов и «ой, я забыл…».