Один из нормативов комплекса ГТО — наклон вперед из положения стоя. Это базовое упражнение, которое можно выполнять в любом возрасте. «Первоначально нужно понять, насколько хорошо человек сгибается. Для этого нужно встать на прямые ноги, развести их на расстояние примерно 10–15 сантиметров друг от друга и сделать наклон вперед, попытаться достать до пола кончиками пальцев или, если получится, ладонями», — пос ... Читать дальше »

19 апреля 2025 года Федерация многоборья ГТО России открывает приём заявок на «Народные Игры ГТО» — онлайн-соревнования по многоборью ГТО. А сам процесс подачи станет доступнее и удобнее! Зарегистрироваться для участия можно будет через специальное мини-приложение в Telegram, которое станет доступно также 19 апреля. Подача заявок будет открыта до 19 мая. Обо всех деталях расскажем подробнее в ближ ... Читать дальше »

Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км. Бег на лыжах проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом. Соревнования проводятся в закрытых от ветра местах в соответствии ... Читать дальше »