|
|
![]() Для участников: Для главной судейской бригады: |
![]() Хотите достойно выполнить нормативы испытаний комплекса ГТО, но не хватает времени на спортзал, всегда можно применить домашние тренировки. Немалое значение имеет выбор оптимального времени тренировки. В большинстве случаев распорядок дня зависит от нашего рабочего или учебного графика больше, чем от личных предпочтений. Но если вы – счастливчик и можете выбирать, стоит учитывать несколько базовых правил. Подстройте тренировку под циркадные ритмы организма. |
![]() Вот несколько советов, как подготовиться к успешной сдаче ГТО: 💪 Регулярно тренироваться. Лучше всего как минимум 2–3 часа в день уделять физической активности. Например, делать утреннюю зарядку, ездить на велосипеде, выполнять упражнения дома, пойти на тренировку в спортивный зал — наконец, хотя бы просто пройти пешком несколько километров. Всё это повышает физическую выносливость. 💪 Отказаться от вредных привычек. ... Читать дальше » |
![]() Государственный музей спорта и Федеральный оператор ГТО Минспорта России запускают серию интернет-постов об интересных фактах из жизни советских физкультурников и особенностях советского комплекса «Готов к труду и обороне СССР». В жизни советских граждан физическая культура занимала важное место. Активный образ жизни пропагандировался повсеместно – плакаты, радио, массовые мероприятия, телевидение. Череда исторических постов расскажет о том насколько спорт был органично ... Читать дальше » |
![]() Многие советские спортсмены получили путевку в большой спорт благодаря знаку ГТО. Легендарных легкоатлетов братьев Знаменских «открыли» в 1932 году, когда они сдавали нормативы в числе рабочих завода «Серп и молот». В забеге на километр Георгий и Серафим с такой скоростью пробежали дистанцию, что судьи не поверили показаниям секундомеров и потребовали пробежать еще раз. Так был открыт незаурядный спортивный талант простых работников московского завода, которые впоследс ... Читать дальше » |
![]() Как должен выглядеть знак ГТО придумал обычный московский школьник. Первые знаки делались не из простого металла, а из настоящего серебра и бронзы. Обладание таким знаком ГТО было очень почетно и подтверждалось специальным документом.
|
![]() Каждый испытуемый имеет 3 попытки сдать норму гто по прыжкам в длину. Учитывается при подсчете максимальный результат из трех. Участнику разрешено:
Результат сдачи нормы гто не идёт в зачёт, если:
|
![]() Соревнование по челночному бегу может быть проведено на беговых дорожках или другой местности, включая парки, при наличии ровной площадки и твердого покрытия, подходящего для бега (чтобы не скользило). Параллельно от линии старта на расстоянии 10 метров находится финишная линия. И старт, и финиш обязательно отмечают чертой. Перед началом соревнования участник занимает исходную позицию – становится в положение высокого старта, при этом он не должен наступать на линию старта и тем ... Читать дальше » |