В современном мире стресс стал постоянным спутником. Учёба, работа, бешеный темп жизни — всё это изматывает психологически. Но хорошая новость: регулярная физическая активность действительно творит чудеса с вашим умом. 

Когда вы двигаетесь, организм выделяет эндорфины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Благодаря этому снижается тревожность, улучшается сон и повышается уверенность в себе. Именно поэтому, когда мы устали морально, пробежка или хорошая тре ... Читать дальше »

ГТО – Путь к здоровью и успеху!Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.
Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.

Знак отличия комплекса ГТО — награда, вручаемая учас ... Читать дальше »

ГТО укрепляет здоровье в любом возрасте  Комплекс ГТО («Готов к труду и обороне») — это не просто спортивные нормативы, а целая философия здорового образа жизни, объединяющая людей всех поколений.

Возрожденный в России в 2014 году, он помогает каждому оценить свою физическую форму и мотивирует на новые достижения. Но главное — ГТО учитывает особенности разных возрастных групп, делая спорт доступным и полезным для детей, взрослых и пожилых. Разберемс ... Читать дальше »

Наклон вперёд из положения стоя — один из самых недооценённых нормативов ГТО. Многие не уделяют ему внимания, а потом удивляются, что именно этот тест «заваливает» серебро или золото.

Гибкость развивается быстро если работать над ней регулярно. Главное правило растяжки: никогда не делай её «на холодную». Перед наклонами обязательно разогрейся — попрыгай, побегай на месте, покрути тазом. Тёплые мышцы растягиваются в два раза лучше и безопаснее.

Во второй день состязаний участникам предстояло продемонстрировать свою скорость и ловкость в легкоатлетических дисциплинах, в частности в спринтерских забегах на 60 метров, в челночном беге 3х10м, а также в беге на выносливость на дистанции полтора и два километра в зависимости от возрастной категории. Атмосфера дружеского соперничества и взаимной поддержки царила на протяжении всего мероприятия. Кроме того у детей была уникальная возможность не только посоревноваться, но и пройдя все испыта ... Читать дальше »

27 апреля в Киселёвске стартовал муниципальный этап фестиваля ВФСК ГТО среди обучающихся образовательных организаций. Фестиваль проходит в два дня. Сегодня в оздоровительном комплексе "Юность" участники состязались в силовых видах, гибкости, прыжках в длину,  поднимании туловища из положения лёжа на спине и плавании на 50м.  29 апреля школьникам предстоят испытания бег на 60м, челночный бег 3х10м и бег  на 1,5 и 2км. ... Читать дальше »

С 1 апреля и до конца 2026 года утверждена новая классификация нормативов всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В частности, установлены следующие возрастные ступени:
- для детей и молодёжи в возрасте от 6 до 19 лет — шаг в два года;
- для взрослых от 20 лет и старше — шаг в пять лет;
- дети от 6 до 7 лет будут проходить испытания согласно тем навыкам, которые они получают на занятиях физической культуры в дошкол ... Читать дальше »

Министерством спорта Российской Федерации опубликован долгожданный приказ "О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".

Этот документ фиксирует успехи граждан, которые в течение первого квартала 2026 года продемонстрировали выдающиеся результаты, успешно выполнив все нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО. Золотой знак ГТО – это не просто почетная награда, это символ упорного труда, дисциплин ... Читать дальше »

Кто может выполняет ГТО?

В отличие от советского времени, когда к сдаче нормативов допускали только юношей и девушек от 18 лет, сейчас стать участниками могут дети от шести лет. Предельный возраст не ограничен. Для всех участников есть  ... Читать дальше »

27-29 апреля состоится муниципальный этап фестиваля ВФСК ГТО среди обучающихся образовательных организаций КГО. В фестивале примут участие школьники 12-15 лет. В программе фестиваля: поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон вперёд стоя на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, подтягивание из виса на высокой перекладине, плавание на 50м, бег на 60м, челночный бег 3х10м, бег 1,5 км или 2 км в зависи ... Читать дальше »