Приветствую вас на нашем сайте, посвященном комплексу ГТО!
Добро пожаловать в мир спорта, здоровья и силы духа! Здесь вы найдете всё необходимое для того, чтобы стать частью движения "Готов к труду и обороне". Мы стремимся помочь каждому из вас достичь новых высот в физической подготовке и улучшить своё здоровье.
Наш сайт предлагает вам широкий спектр информации о том, как подготовиться и успешно сдать нормы ГТО. Вы узнаете о различных видах физических упражнений, научитесь правильно тренироваться и получите ценные советы от профессионалов.
Мы верим, что участие в комплексе ГТО – это не просто выполнение спортивных нормативов, но и важный шаг на пути к самосовершенствованию. Присоединяйтесь к нам, и вместе мы сделаем нашу жизнь активнее, здоровее и счастливее!
Желаем вам успехов на пути к достижению золотых знаков отличия ГТО!
|
- Плавание — один из ключевых и наиболее востребованных видов испытаний в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Этот норматив включён в программу для возрастных ступеней с 6 до 69+ лет и направлен на развитие выносливости, координации, дыхательной системы и уверенности в воде. Основные требования: |
Мало кто задумывается, что правильно подобранная спортивная одежда и обувь могут повлиять на итог сдачи нормативов ГТО. Особенно это актуально для киселевчан, где часть испытаний проходит на открытом воздухе в разное время года. Первое, что важно — свобода движения. У одежды не должно быть лишних швов, сковывающих зон или тяжёлых элементов. Лосины, спортивные брюки, футболка или термокофта — лучший выбор. Одежда должна работать вместе с телом, не мешать движению.&nbs ... Читать дальше » |
В комплексе ГТО для разных возрастных категорий предусмотрены силовые упражнения. Они помогают оценить развитие основных мышечных групп и общий уровень физической подготовки. 1. Подтягивания из виса на высокой перекладине Для мальчиков и мужчин это одно из основных испытаний. Количество подтягиваний показывает силу рук и плечевого пояса. В старших ступенях именно этот норматив чаще всего вызывает трудности, поэтому требует систематической подготовки.&nbs ... Читать дальше » |
Это самый частый вопрос, который задают перед первым тестированием ГТО. Самый честный ответ: возможно, не сдашь; не всё и не с первого раза. И это — нормально. Это не катастрофа и не повод отказываться от попытки. ГТО — не экзамен, где есть «провал». Это система, где ты сдаёшь нормативы на разные уровни, и можно повторить попытку. Даже если не выполнишь ни один норматив на знак — ты получишь точные данные о своей форме и чёткое понимание, что тренировать. ... Читать дальше » |
Сегодня в Киселёвске состоялся муниципальный этап фестиваля среди семейных команд — событие , объединившее несколько поколений горожан. В соревнованиях приняли участие дружные и активные семьи, каждая из которых была представлена полным составом: мамой, папой, ребёнком, а также бабушкой или дедушкой. Фестиваль стал отличной возможностью не& ... Читать дальше » Прикрепления:
Картинка 1 ·
Картинка 2 ·
Картинка 3 ·
Картинка 4 ·
Картинка 5 ·
Картинка 6 ·
Картинка 7 ·
Картинка 8 ·
Картинка 9 ·
Картинка 10
|
Плавание входит в число испытаний (тестов) комплекса ГТО по выбору. Этот норматив доступен для всех возрастных ступеней — с I по XVIII (от 6 до 70 лет и старше). Дистанция 25, 50м в зависимости от возраста. Он направлен на развитие выносливости, координации, дыхательной системы и уверенности в воде. Условия проведения испытанияИспытание проводится в бассейнах или специально оборуд ... Читать дальше » |
Да, сдать нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) можно летом. Лето — активный период для выполнения нормативов, проведения фестивалей и тренировок на свежем воздухе. Некоторые особенности сдачи ГТО летом:
|
Получить значок ГТО было почетно и престижно, особенно среди знаменитостей и общественных деятелей Советского Союза. Хотя большинство современных российских звезд не проходили официальное тестирование по новым нормам ГТО, вот несколько примеров знаменитых личностей прошлого, награжденных знаками ГТО в советское время: Знаменитые россияне с золотыми значками ГТО: Валерий Харламов, легендарный хоккеист сборной СССР, обладатель золотой медали ГТО. Владимир Высоцкий ... Читать дальше » |
Первые дни школьных каникул для многих детей 2-4 классов школы 25 начались не с отдыха, а с финального рывка — сдачи беговых нормативов. Солнечное утро, городской сад, запах свежей кошенной травы и гул детских голосов. Младшие классы с азартом бегут 30‑метровые спринты, стараясь побить личные рекорды. Бег на дистанцию 1 км- да ... Читать дальше » Прикрепления:
Картинка 1 ·
Картинка 2 ·
Картинка 3 ·
Картинка 4 ·
Картинка 5 ·
Картинка 6 ·
Картинка 7
|