Приветствую вас на нашем сайте, посвященном комплексу ГТО!
Добро пожаловать в мир спорта, здоровья и силы духа! Здесь вы найдете всё необходимое для того, чтобы стать частью движения "Готов к труду и обороне". Мы стремимся помочь каждому из вас достичь новых высот в физической подготовке и улучшить своё здоровье.
Наш сайт предлагает вам широкий спектр информации о том, как подготовиться и успешно сдать нормы ГТО. Вы узнаете о различных видах физических упражнений, научитесь правильно тренироваться и получите ценные советы от профессионалов.
Мы верим, что участие в комплексе ГТО – это не просто выполнение спортивных нормативов, но и важный шаг на пути к самосовершенствованию. Присоединяйтесь к нам, и вместе мы сделаем нашу жизнь активнее, здоровее и счастливее!
Желаем вам успехов на пути к достижению золотых знаков отличия ГТО!
Проект «Молодежные народные игры ГТО» в Кузбассе! В Кузбассе завершился уникальный проект — «Молодежные народные игры ГТО», который стал победителем Всероссийского конкурса молодежных проектов среди физических лиц «Росмолодёжь.Гранты 1 сезон»! Проект направлен на популяризацию Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в молодежной среде, укрепления здоровья, сохранения спортивных традиций, гармоничн ... Читать дальше » |
В рамках проекта "Молодежные народные игры ГТО!", реализуемого при поддержке Росмолодежь.Гранты, в муниципальных образованиях Кузбасса проходила информационная акция. Сотрудники центров тестирования ГТО совместно с волонтерами вышли на улицы городских парков, скверов, площадей, учебных заведений и других уличных локаций с информированием о том, как получить заветный знак отличия ГТО. Для получения знака отличия нужно всего 5 несложных шагов: Шаг 1. Регистрация на GTO.RU &mdash ... Читать дальше » |
|
Кузбасс ставит рекорды В регионе завершились «Молодёжные народные игры ГТО». Это проект стал победителем 1 сезона Росмолодёжь.Гранты 2026 года. Название «народные» здесь не случайно: попробовать свои силы могли все желающие. Лучшие команды встретились на финале. Их ждала эстафета с лабиринтом, лыжными гонками по траве, «гусеницей», силовой цепочкой и перетягиванием каната. Всего игры объединили более 2000 участников. На площадке каждый мог проверить себя и ... Читать дальше » |
|
Мы такие одни! |
25 августа на стадионе «Шахтёр» в Киселёвске собрались те, кто не боится нагрузок. И это символично — город теперь официально молодежная столица Кузбасса - 2026, так что главный спортивный финал региона прошёл именно здесь. Более 200 молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет из разных городов региона приехали на проект «Молодёжные народные игры ГТО», реализуемый при поддержке Росмолодежь.Гранты. До этого они уже прошли отбор у себя в муниципалитетах. Организатора ... Читать дальше » |
ГТО — это не просто получение знака отличия, это в первую очередь совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса, Вы оттачиваете свою координацию, становитесь более целеустремленным, морально и физически закаленным. Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу ж ... Читать дальше » |
ГТО (готов к труду и обороне) — это специальный физкультурный комплекс, который является основой физического воспитания населения страны. Цели комплекса:
Одна из главных задач программы ГТО — воспиты ... Читать дальше » |
Пришёл на тестирование — не жди, пока судьи вызовут на старт, сидя на лавочке. Разминайся. Даже 20 минут качественной разминки поднимают температуру мышц, активируют нервную систему и дают прибавку в результате. Это не совет — это физиология. Комплекс на 15 минут: 5 мин — ходьба в быстром темпе или лёгкий бег на месте; 3 мин — вращения руками вперёд и назад; 3 мин — вращения коленями и голеностопом; 3 мин — динамические выпады и приседания; 5 ... Читать дальше » |
Дневник тренировок — это не блажь перфекциониста. Это инструмент, который буквально ускоряет прогресс. Когда ты видишь прошлые результаты, ты знаешь точно, растёшь или топчешься на месте. И это меняет всё. Что записывать: дата, вид тренировки, упражнения и результаты (время бега, количество подтягиваний, дистанция). Самочувствие по 5-балльной шкале — это помогает замечать, когда нагрузка слишком высокая и нужен отдых. Буквально 3–5 строчек после каждой трениров ... Читать дальше » |
Каждый, кто хочет выполнить нормы ГТО, должен соответствовать медицинским требованиям. Для оценки состояния здоровья врачи используют систему распределения по медицинским группам для занятий физкультурой (для детей до 18 лет) и систему деления на группы здоровья (для взрослых). |