Приветствую вас на нашем сайте, посвященном комплексу ГТО!
Добро пожаловать в мир спорта, здоровья и силы духа! Здесь вы найдете всё необходимое для того, чтобы стать частью движения "Готов к труду и обороне". Мы стремимся помочь каждому из вас достичь новых высот в физической подготовке и улучшить своё здоровье.
Наш сайт предлагает вам широкий спектр информации о том, как подготовиться и успешно сдать нормы ГТО. Вы узнаете о различных видах физических упражнений, научитесь правильно тренироваться и получите ценные советы от профессионалов.
Мы верим, что участие в комплексе ГТО – это не просто выполнение спортивных нормативов, но и важный шаг на пути к самосовершенствованию. Присоединяйтесь к нам, и вместе мы сделаем нашу жизнь активнее, здоровее и счастливее!
Желаем вам успехов на пути к достижению золотых знаков отличия ГТО!
Что будет, если исключить спорт из жизни? В наш век высоких технологий люди все больше времени проводят в сидячем положении. Что же будет с нашим организмом, если полностью исключить спорт из повседневной жизни? - Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. Сердце – это мышца, которая так же, как и все остальные, нуждается в постоянных тренировках. Если же образ жизни полностью лишен активности, сердечная мышца ослабевает. - Ослабление иммунитета. При отсутстви ... Читать дальше » |
Комплекс ГТО состоят из обычных упражнений общей физической подготовки, выполнить их сможет каждый. В современном ГТО существует 18 возрастных ступеней, с нормативами, согласно возрасту. У ГТОшников есть свой знак отличия – это знак ГТО (золото, серебро, бронза), который не даст сидеть на месте, выполнять и подтверждать нормативы с 18 лет в своей возрастной группе нужно каждые 5 лет, до 18 лет – каждые 2 года. Любые соревнования ГТО проводятся внутри своей ... Читать дальше » |
Многие начинают тренироваться, потому что хотят быстрых результатов. Но спорт не всегда дает мгновенный эффект — результаты требуют времени. Вот несколько причин, по которым регулярные тренировки могут не работать для многих людей: Недостаточная тяжесть тренировок. Организм адаптируется к регулярной нагрузке, и её может быть недостаточно для роста силы и мышечной массы. Отсутствие фокуса на медленном, но стабильном прогрессе. Важно регулярно замерять и оценивать ... Читать дальше » |
Иногда мы думаем, что спорт — это личное хобби, однако есть отличный вариант вовлечь в активность всю семью. ГТО — прекрасная возможность провести время вместе, а не просто сидеть у телевизора каждый вечер. Представьте: вы выходите на пробежку с детьми, делитесь лайфхаками правильного дыхания, соревнуетесь, кто дольше простоит в планке. Это не только укрепляет тело, но и сближает эмоционально, создаёт классную семейную атмосферу поддержки. Кстати, ваши ... Читать дальше » |
Напоминаем, что до конца квартала осталось меньше месяца!!! Участники комплекса ГТО могут получить серебряные или бронзовые знаки отличия по итогам ближайшего календарного квартала. Прикрепления:
Картинка 1
|
Необязательно ждать ясной погоды, чтобы бегать или делать силовые упражнения. Иногда дождь и ветер могут стать настоящим «бонусом», тренируя волю и умение работать в некомфортных условиях. Конечно, важно одеться по погоде и не забывать про нескользящую обувь. Перед выходом проверьте, нет ли грозы или урагана. Но лёгкая морось или умеренный ветер могут только закалить характер. Тренироваться под дождём — это уникальное чувство: воздух насыщается ос ... Читать дальше » |
В Киселевском городском округе работает современная площадка Всероссийского физку ... Читать дальше » |
Для участия в тестировании ГТО необходима медицинская справка о допуске к физическим нагрузкам. Это не формальность — это забота о твоём здоровье. Некоторые скрытые проблемы со здоровьем могут выявиться именно на этом этапе. Получить справку просто: обратись к терапевту (или педиатру, если ты школьник) в поликлинике по месту жительства. Врач проведёт осмотр, измерит давление, возможно направит на ЭКГ. Если всё в порядке — справка выдаётся в тот же день. В справке у ... Читать дальше » |
|
- Плавание — один из ключевых и наиболее востребованных видов испытаний в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Этот норматив включён в программу для возрастных ступеней с 6 до 69+ лет и направлен на развитие выносливости, координации, дыхательной системы и уверенности в воде. Основные требования: |