В Киселевске всё больше подростков и взрослых предпочитают велосипедные тренировки для подготовки к нормативам ГТО. Это не только удобно, но и эффективно: езда на велосипеде — отличный способ развить общую и специальную выносливость, необходимую для успешной сдачи.

Почему велосипед — это про ГТО

1. Развивает сердечно-сосудистую систему. Продолжительная умеренная нагрузка, такая как велосипед, укрепляет сердце и лёгкие — именно они отвечают за выносливост ... Читать дальше »

Многие школы в городе Киселевске уже активно внедряют ГТО в учебный процесс. Но всё больше появляется формата выездных или локальных тестирований прямо на территории школ. Это удобно, эффективно и вовлекает больше детей.

Что даёт выездное тестирование?

1. Комфортная среда. Ребята сдают нормативы в привычной обстановке — на знакомом стадионе или спортзале. Это снижает волнение, особенно у младших школьников.

2. Повышение охвата. Не все ученики готовы ехать в ... Читать дальше »

Выпускной класс — это не только экзамены и прощание со школой. Всё больше ребят в Волховском районе включают в свой «чек-лист 11 класса» ещё один важный пункт — сдачу нормативов ГТО. И это решение даёт им реальные преимущества.

1. Дополнительные баллы при поступлении. Золотой знак ГТО — это официальное преимущество при поступлении в многие вузы. Количество баллов зависит от вуза, но в ряде случаев это может сыграть решающую роль. Особенно, если конкуренци ... Читать дальше »

Развитие движения ГТО в Киселевске идёт не только через нормативы и медали. Всё большее значение приобретает информационное сопровождение: посты, видео, рассказы учителей, репортажи со школ. Ведь чем больше люди знают, тем выше вовлечённость.

Что важно доносить?

1. Простота и доступность. Участие в ГТО — это не спорт для избранных, а возможность для каждого. Не нужно быть профессионалом: сдать на знак может любой, кто тренируется регулярно.

2. Конкретика и п ... Читать дальше »

Восьмиклассники школы № 14 успешно сдали беговые испытания комплекса ГТО! На стадионе ребята показали, что скорость и выносливость — это про них. Кто‑то уверенно взял короткую дистанцию, кто‑то не сдался на длинной — и каждый вложил в забег максимум старания.

Для ребят 14–15 лет это не просто цифры в протоколе, а настоящий шаг вперёд: нормативы 5‑й ступени комплекса требуют и силы, и характера. По ... Читать дальше »

Многие думают, что для сдачи нормативов нужно тренироваться годами. На самом деле даже за месяц можно подтянуть форму и выйти на достойный результат.

Главное — правильный план.

1. Разбей нормативы по группам

• Силовые (отжимания, подтягивания)
• выносливость (бег, плавание)
• гибкость (наклоны)
• координация (метание).

Тренируйте их поочерёдно, а не все сразу.

2. Занимайтесь 3 раза ... Читать дальше »

 
Обучающиеся МОБУ &laq ... Читать дальше »

В школе № 28 состоялось торжественное вручение знаков отличия ГТО!

Ребята упорно тренировались, преодолевали себя и шаг за шагом выполняли нормативы — и вот он, заслуженный результат! 💪 Каждый знак —&nb ... Читать дальше »

Казалось бы, знак ГТО уже получен — бронзовый, серебряный или даже золотой. Всё, цель достигнута. Но в Волховском районе всё больше участников возвращаются на тестирование повторно, и не ради новой медали, а ради самого процесса. Почему?

Во-первых, пересдача — это способ отследить прогресс. Когда вы возвращаетесь к нормативам через год, вы видите: что стало легче, что изменилось, какие навыки сохранились. Это честная обратная связь от тела. Никакое зеркало не даст её так т ... Читать дальше »

Лень – это то, что мешает нам идти вперед и достигать своих целей. Но с ГТО у вас есть шанс преодолеть лень и начать действовать. Эта программа требует регулярных тренировок и усилий, но как только вы начнете, лень отступит перед возможностью добиться успеха. 

ГТО помогает развить привычку быть активным, действовать и не останавливаться на достигнутом. Постепенно вы заметите, что вам легче вставать на утреннюю тренировку, вы полны энергии и желания двигаться вперед. Преодол ... Читать дальше »