Для каждой возрастной группы установлены свои нормативы испытаний, которые направлены на оценку физических качеств человека: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости, а также скоростно-силовых возможностей, координационных способностей и прикладных навыков. Таким образом, подготовка к выполнению испытаний так и строится: от более простых видов испытаний к сложным. Каждому важно оценить свои возможности, и лучше начинать подготовку с уровня, дос
...
Читать дальше »
|
Влияние ГТО на здоровье
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки улучшают работу сердца, увеличивают его выносливость и способствуют нормализации кровяного давления.
- Повышение выносливости. Нормативы ГТО включают разнообразные виды активности, что способствует развитию общей физической выносливости и помогает организму лучше справ
...
Читать дальше »
|
Есть ключевое отличие между обычными тренировками для себя и подготовкой к сдаче нормативов ГТО, где это система с чёткой структурой, целью и результатом.
Когда вы просто тренируетесь, сложно понять насколько вы прогрессируете. В комплексе ГТО всё измеряется: время, количество, точность. Вы видите где сильны, а где есть над чем работать. Это честная диагностика физической формы — не по ощущениям, а по фактам.
ГТО включает не только силу или бег, но и гибкость, координаци
...
Читать дальше »
|
Ваш ребёнок хочет получить свой первый знак отличия? Всё начинается с регистрации в личном кабинете. Рассказываем, как это сделать быстро и правильно.
Важно: детям до 14 лет учётную запись создаёт один из родителей через свой аккаунт на «Госуслугах».
Пошаговая инструкция
- Создайте карточку ребёнка (www.gosuslugi.ru/help/faq/l...) в своем личном кабинете на портале (через раздел «Семья и дети» или помощника Макса)
- В карточке реб
...
Читать дальше »
|
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта.
Предложение ввести всесоюзные испытания «Готов к труду и обороне» поступило в 1930 году, а ещё через год был сформирован первый комплекс ГТО, включавший 21 норматив.
Знак отличия комплекса ГТО — награда, вручаемая участникам за успешное выполнение нормати
...
Читать дальше »
|
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» - это федеральная программа физической подготовки для граждан РФ разных возрастов. Она действовала еще в СССР с 1931 по 1991 г. Подготовка к тестам ГТО тогда входила в школьную программу по физической культуре. В 2014 году по указу Президента В.В. Путина программа была возрождена в современном формате. В 2019 году комплекс ГТО вошел в состав Федерального проекта «Спорт – норма жизни», которы
...
Читать дальше »
|
Комплекс ГТО, знакомый многим по школьным урокам физкультуры, пережил второе рождение в 2014 году. И за это время стал не просто спортивной программой, а важным инструментом в формировании здорового и активного общества.
Польза ГТО для индивидуального здоровья:
• Улучшение физической формы: ГТО стимулирует людей заниматься разнообразными видами спорта, развивая силу, выносливость, гибкость, скорость и координацию. Это снижает риск развития хронических
...
Читать дальше »
|
Сегодня поговорим о том, что может стать настоящим "золотым стандартом" в вашей жизни — это гармоничное сочетание отличной учёбы и высоких результатов в ГТО. Это не просто два разных направления, а мощный синергетический эффект, который ведет к успеху во всех сферах.
Почему именно "золотой стандарт"?
Учёба на отлично — это фундамент ваших знаний, критического мышления и способности решать сложные задачи. Это ключ к успешной карьере, саморазвит
...
Читать дальше »
| |
