Как улучшить выносливость с помощью плавания?

Выносливость — это ключевой элемент физической активности, который можно значительно улучшить с помощью плавания. Этот вид спорта не только развивает сердечно-сосудистую систему, но и способствует укреплению мышц и улучшению гибкости.

Первым шагом к повышению выносливости является регулярность тренировок. Плавание не требует интенсивных нагрузок, однако последовательные занятия помогут вашему организму адаптироваться и н ... Читать дальше »

Готов к труду и обороне (ГТО) — это не просто программа физической подготовки. Она открывает двери к активной жизни для людей с ограниченными возможностями, предлагая им уникальную возможность вовлечься в спорт и физическую активность. Участие в ГТО способствуют улучшению физического состояния, укреплению здоровья и повышению самооценки. Программа адаптирована с учетом специфических потребностей, что позволяет каждому найти доступные и подходящие виды деятельности.

Внедрение сис ... Читать дальше »

• ГЛОССАРИЙ ТЕРМИНОВ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»- программная и нормативная основа системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации, которая устанавливает государственные требования к его физической подготовленности и предусматривает подготовку и выполнение нормативов комплекса ГТО.
• КОМПЛЕКС ГТО, ВФСК ГТО- допустимые сокращения от полного названия: Всероссийский физкультурно-спортивный Комп ... Читать дальше »

Норматив ГТО - норма жизни! 20 мая в «Металлурге» пройдет региональный этап летнего фестиваля ВФСК «Готов к труду и обороне» среди обучающихся общеобразовательных организаций. В этом году фестиваль посвящен 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. Испытания ГТО пройдут школьники в возрасте 12-15 лет, победившие в муниципальном этапе. Программа соревнований включает в себя следующие виды: ⚡бег на 60 метров, челночный бег, бег на 1500 и 2000 метров ⚡силовые упражнения ⚡плавание на 50 метро ... Читать дальше »