В МБОУ СОШ №3 состоялась торжественная церемония вручения знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Мероприятие стало ярким событием в жизни школы и настоящим праздником спорта.

Когда мы говорим о ГТО, чаще всего в фокусе — сила и выносливость. Подтягивания, бег, метание. Но один из самых «недооценённых» компонентов комплекса — это гибкость. А между тем, именно она играет ключевую роль не только в сдаче нормативов, но и в общем самочувствии. 

Одно из обязательных испытаний — наклон вперёд из положения стоя или сидя. На первый взгляд — простое. Но именно оно показывает, в каком состоянии находится ваш позвоночник, поясн ... Читать дальше »

Многие участники  начинают готовиться к ГТО с тренировок. Но забывают о второй важнейшей составляющей — питании. То, что вы съели перед тестированием, может повлиять не меньше, чем количество повторений на тренировке. ГТО — это физическая нагрузка, а значит, телу нужно топливо.

Перед сдачей желательно есть за 1,5–2 часа. Лучше всего подойдут углеводы с лёгким белком: каша с фруктами, йогурт, омлет с хлебом, банан с орехами. Главное — не переедать и не прих ... Читать дальше »