Метание мяча и спортивного снаряда. Для тестирования используются мяч весом 150 г и спортивный снаряд весом 500 г и 700 г. Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания запрещены. Участнику предоставляется право выполнить три броска. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления снаряда. Участники IV - V ступеней выполняют метание мяча весом 150 г, участники VI – XI ступеней выполняют метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г. Ошибки: Заступ за линию метания; снаряд не попал в «коридор»; попытка выполнена без разрешения судьи.