Осталось два месяца до завершения отчетного периода Комплекса ГТО. До 30 декабря 2025 года важно успеть пройти оставшиеся испытания и завершить тестирование до знака отличия ГТО, иначе с 1 января 2026 года все нормативы придётся выполнять заново. Особенно это касается выпускников общеобразовательных учреждений, так как за знак отличия любого достоинства высшие учебные заведения начисляют дополнительные баллы к ЕГЭ. Время ещё есть, но лучше поторопиться.  Ждем Вас на выполнении ... Читать дальше »

 Время осенних каникул педагоги "СОШ №3" решили провести с пользой. Выполнить нормы ГТО - коллектив школы с энтузиазмом воспринял эту идею! 29  октября, на стадионе "Шахтер", учителя продемонстрировали свою физическую подготовку в выполнении нормативов ГТО. В программе были как скоростные, так и силовые испытания: бег на короткую дистанцию в 60 метров и на выносливость – 1000 метров и скандинавская ходьба 3000м. Кроме того, педагоги проверили ... Читать дальше »

«Умные» гаджеты в спорте набирают обороты: смарт-часы, фитнес-браслеты, обувь с трекерами… Всё это помогает анализировать технику бега, пульс, количество сожжённых калорий. Такой прогресс даёт совсем другое измерение в тренировочном процессе. 

Представьте, кроссовки собирают данные о вашей постановке стопы, фиксируют пройденную дистанцию и скорость, а потом синхронизируются с приложением, которое рекомендует, как улучшить технику. Согласитесь, зв ... Читать дальше »

Сейчас в моде всевозможные диеты: кето, палео, веганство, интервальное голодание. Но совместимы ли они с подготовкой к ГТО, где нужна сбалансированная нагрузка и питание? Однозначного ответа нет, всё зависит от человека. 

Если вы экспериментируете с диетами, важно следить, чтобы организму хватало белка и углеводов на тренировки. Без углеводов вы быстро устанете на беге, а без достаточного белка сложно наращивать и восстанавливать мышцы. 

... Читать дальше »