- Плавание — один из ключевых и наиболее востребованных видов испытаний в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Этот норматив включён в программу для возрастных ступеней с 6 до 69+ лет и направлен на развитие выносливости, координации, дыхательной системы и уверенности в воде.

Основные требования:
 - Плавание выполняется в бассейне с разрешённой глубиной (обычно от 1,35 м).
 - Участник стартует с воды (без прыжка с тумбочки, если иное не указано в нормативе).
 - Разрешены любые способы плавания (кроме случаев, когда в нормативе прямо указан стиль — например, «кроль на груди»).
 - Запрещено касаться дна и бортов бассейна во время дистанции (за исключением разворота при плавании на 2–4 и более бассейнов).
 - Результат фиксируется по времени или по выполнению дистанции без остановки, в зависимости от ступени.  Как подготовиться:
 - Регулярно посещайте занятия по плаванию.
 - Отрабатывайте технику и дыхание.
 - Перед сдачей — обязательно пройдите медицинский допуск.
 - Приходите на тестирование в спортивной форме и с паспортом (или свидетельством о рождении для детей).
ГТО — это не просто нормативы, это путь к здоровью, дисциплине и настоящим спортивным достижениям!