Что будет, если исключить спорт из жизни?

В наш век высоких технологий люди все больше времени проводят в сидячем положении. Что же будет с нашим организмом, если полностью исключить спорт из повседневной жизни?

- Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. Сердце – это мышца, которая так же, как и все остальные, нуждается в постоянных тренировках. Если же образ жизни полностью лишен активности, сердечная мышца ослабевает.

- Ослабление иммунитета. При отсутстви ... Читать дальше »

Комплекс ГТО состоят из обычных упражнений общей физической подготовки, выполнить их сможет каждый.

В современном ГТО существует 18 возрастных ступеней, с нормативами, согласно возрасту.

У ГТОшников есть свой знак отличия – это знак ГТО (золото, серебро, бронза), который не даст сидеть на месте, выполнять и подтверждать нормативы с 18 лет в своей возрастной группе нужно каждые 5 лет, до 18 лет – каждые 2 года.

Любые соревнования ГТО проводятся внутри своей ... Читать дальше »

Многие начинают тренироваться, потому что хотят быстрых результатов. Но спорт не всегда дает мгновенный эффект — результаты требуют времени.

Вот несколько причин, по которым регулярные тренировки могут не работать для многих людей:

Недостаточная тяжесть тренировок. Организм адаптируется к регулярной нагрузке, и её может быть недостаточно для роста силы и мышечной массы.

Отсутствие фокуса на медленном, но стабильном прогрессе. Важно регулярно замерять и оценивать ... Читать дальше »

Иногда мы думаем, что спорт — это личное хобби, однако есть отличный вариант вовлечь в активность всю семью. ГТО — прекрасная возможность провести время вместе, а не просто сидеть у телевизора каждый вечер. 

Представьте: вы выходите на пробежку с детьми, делитесь лайфхаками правильного дыхания, соревнуетесь, кто дольше простоит в планке. Это не только укрепляет тело, но и сближает эмоционально, создаёт классную семейную атмосферу поддержки. 

Кстати, ваши ... Читать дальше »