Чем больше в нашем городе уделяется внимания поддержке активного и здорового образа жизни граждан, тем больше будет физически крепких детей и взрослых.

«В здоровом теле – здоровый дух» – девиз, ставший для многих Волховчан призывом к участию во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне».

Начинать заниматься подготовкой к сдаче нормативов ГТО – это такой небольшой, но правильный шаг, который может сделать ... Читать дальше »

Адреналин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Его называют «гормоном страха» из-за того, что при испуге, ввиду сильного выброса адреналина в кровь, сердце часто начинает биться.

Выброс адреналина происходит при любом сильном волнении или большой физической нагрузке. Чем больше в надпочечниках резервы адреналина, тем выше физическая и умственная работоспособность. Действие адреналина на организм заключается в:

• стимуляции работы сердц ... Читать дальше »

Золотой знак ГТО – это не просто награда, это символ упорства, целеустремленности и труда над собой. Те, кто решаются получить его, уже сделали огромный шаг вперед. Этот значок – знак того, что ты смог преодолеть свои страхи, победить лень и доказать себе, что способен на многое.

Каждый, кто проходит ГТО, понимает: получить золотой знак – это результат долгих тренировок, самодисциплины и желания стать лучше. Наши участники год за годом показы ... Читать дальше »

«Лето с ГТО в Кузбассе»: юные спортсмены покоряют новые вершины

В Кузбассе продолжается  региональный проект «Лето с ГТО », который дарит детям возможность проявить свои физические способности и получить заряд бодрости и энергии.

Вчера  на спортивной площадке  собрались  более 40 юных спортсменов отдыхающих в летних пришкольных лагерях.  Ребята с огромным энтузиазмом включились в выполнение  но ... Читать дальше »

Напоминаем, что участники комплекса ГТО могут получать серебряные или бронзовые знаки отличия по итогам ближайшего календарного квартала.

Условия:
 Пользователь авторизован в ЛК Участника ВФСК ГТО.
 Пройден порог для получения минимальной или наивысшей награды за ступень.

Порядок действий:
«Профиль»

«Моя цель»

Получить знак отличия ГТО»

«Заявление на получение знака отличия»

& ... Читать дальше »

Cудорога — непроизвольное и болезненное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно.

Если Вы обнаружили, что результаты пройденных Вами нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО не соответствуют результатам, которые опубликованы в Вашем личном кабинете на сайте, Вам необходимо обратиться с этим вопросом в Центр тестирования, где Вы выполняли испытания

Физическая нагрузка дарит бодрость и продлевает молодость. Активными нужно быть всю жизнь.

Может быть, что на серьезные спортивные упражнения у вас не всегда хватает времени или мотивации, но есть много более легких альтернатив. Внедрить физическую нагрузку в жизнь можно на бытовом уровне.

• Ходьба (прогулка) — это просто, бесплатно, интересно и полезно для сердца, суставов, спокойного сна.
• Езда на велосипеде — тренирует общую вынослив ... Читать дальше »

Уважаемые спортсмены, отвечаем на вопрос по питанию в день тестирования. Вопрос важный, однако ответ на него возможен только в форме общих рекомендаций.

Подбор питания в день сдачи нормативов ВФСК ГТО, интенсивных тренировок - зависит от множества факторов как внешних, так и состояния вашего здоровья, уровня адаптации пищеварительной системы организма к интенсивным нагрузкам, уровня стресса, уровня тренированности и т д.

Общие рекомендации: день соревнований (тестирования ВФСК ... Читать дальше »

Начался новый учебный год — хороший повод выполнить испытания ГТО. Для учеников выпускных классов знак отличия ГТО может быть крайне полезен, так как увеличивает количество баллов при поступлении в ВУЗ. Однако выполнять нормативы может каждый. А как это сделать, мы расскажем.

Шаг 1 — регистрация на сайте www.gto.ru

Шаг 2 — подача заявки на выполнение нормативов комплекса ГТО

Шаг 3 — медицинский допуск

Шаг 4 — выполнение нормативов ... Читать дальше »