Для многих участников сам процесс сдачи нормативов вызывает больше волнения, чем физическая нагрузка. Особенно если человек давно не тренировался или впервые сталкивается с комплексом. Спокойствие и грамотный подход — ключ к успешной сдаче.
Шаг 1: Узнай свои нормативы заранее. На сайте gto.ru или в Центре тестирования вы можете посмотреть, какие испытания вам предстоят в вашей возрастной ступени. Выпишите их — и не держите в голове неопределённость. Чёткое знание = м
...
Читать дальше »
|
Участникам присуждают золотой, серебряный или бронзовый отличительный знак. Вид награды зависит от конечных результатов, полученных за тесты.
Знак ГТО — это нагрудная медаль в виде многоконечной звезды, покрытая тем или иным металлом. Награда утверждается приказом Министерства спорта, её вручают на торжественных церемониях.
На каждой ступени можно получить любой вид значка. Но при переходе в следующую возрастную категорию награда становится недействительно
...
Читать дальше »
|
Прохождение тестов ГТО позволяет проверить собственную физическую подготовку. Для школьников такие испытания — ещё и шанс получить льготы при поступлении в вуз и дальнейшей учёбе. Рассказываем, как проходят тестирования ГТО для взрослых и детей, какие награды присуждаются за достижение лучших результатов и сколько дополнительных баллов к
...
Читать дальше »
|
На первый взгляд ГТО — это просто проверка физической подготовки. Если присмотреться глубже, становится ясно: то, как человек проходит испытания, многое говорит о его характере. Всё больше участников приходят не только за знаком, но и за опытом самопознания.
Например, бег на длинную дистанцию показывает не выносливость, а умение распределять силы и не сдаваться раньше времени. Прыжок с места — это импульс, решимость. Подтягивания — работа с г
...
Читать дальше »
|
С 29 сентября по 6 октября 2025 года в «Артеке» прошёл X Всероссийский фестиваль ГТО среди школьников. Более 350 финалистов из 47 регионов России соревновались в беге, плавании, стрельбе, подтягивании и других нормативах комплекса. Абсолютным чемпионом стала сборная Тюменской области, которая завоевала переходящий Кубок ГТО.
|
Независимо от возраста, некоторые аспекты делают нормативы сложнее:
- Техника выполнения. Даже при хорошей физической форме ошибки в технике (например, при подтягиваниях или прыжках) могут привести к незачёту.
- Психологический фактор. Волнение и стресс во время сдачи могут снизить результат, особенно у новичков.
- Отсутствие подготовки. Без регулярных тренировок даже базовые нормативы могут показаться сложными.
Рекомендации по подготовк
...
Читать дальше »
|
1.Постепенное увеличение нагрузки. Не стремитесь сразу бежать длинные дистанции. Увеличивайте объём и интенсивность тренировок постепенно.
2.Регулярность. Тренируйтесь 3 - 4 раза в неделю. Лучше короткие, но регулярные занятия, чем редкие, но длительные.
3.Техника бега. Следите за постановкой стопы, работой рук и положением тела. Неправильная техника может привести к травмам.
4.Разминка и заминка. Всегда начинайте тренировку с разминки (5 - 10 мин ходьбы, суставной гим
...
Читать дальше »
|
Основные моменты Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) включают
...
Читать дальше »
|
В детском саду № 4 прошёл весёлый день ГТО! Старшие группы с азартом выполняли спортивные задания.
Сначала ребята прыгали в длину с места, потом выполняли наклон и пресс.
Завершили испытания беговые виды.
Все участники показали отличные результаты, и пусть знаки ГТО станут для ребят первой большой победой.
| |
