В первую очередь юному физкультурнику понадобится учётная запись на Госуслугах. Она необходима для выполнения нормативов ГТО и получения знака отличия.

Регистрация аккаунта ГТОшника до 14 лет осуществляется одним из родителей:

1. На платформе Госуслуги создайте карточку ребёнка www.gosuslugi.ru/help/faq/l... (это отдельная страница ... Читать дальше »

Комплекс ГТО - это не просто набор нормативов, а возможность стать сильнее, выносливее и здоровее.

Чтобы успешно сдать тесты и получить заветный знак отличия, нужно подготовиться. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам в этом:

 Определите свою цель:
Какой знак отличия комплекса ГТО вы хотите получить? Это поможет вам выбрать нормативы и составить план тренировок.

 Пройдите медицинское обследование:
Убедитесь, что у вас нет противопоказан ... Читать дальше »

Рассмотрим, почему Комплекс ГТО играет ключевую роль в этом процессе.

1. Пропаганда здорового образа жизни

Комплекс ГТО способствует активной пропаганде здорового образа жизни, подчеркивая важность физической активности, правильного питания и заботы о своем здоровье.

2. Формирование физической культуры и спорта

Комплекс ГТО способствует развитию физической культуры и спорта в обществе, стимулируя участие людей в различных виды спорта, физкул ... Читать дальше »

Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности

Техника выполнения испытания

Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой ... Читать дальше »

Смешанное передвижение по пересеченной местности

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение проводится по слабопересеченной местности. Место старта может находиться на стадионе. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер.

Техника выполнения испытания

По команде «На старт!» участники занима ... Читать дальше »

Метание спортивного снаряда весом 500, 700 г

Метание спортивного снаряда весом 500 и 700 г выполняют участники VI-XI ступеней комплекса ВФСК "ГТО"

Техника выполнения испытания

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Запрещено метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин.
После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду &nd ... Читать дальше »

Физическое развитие — это динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов, систем организма и так далее) и биологического созревания ребёнка в определённом периоде детства.
Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности.
Физическая подготовка — это целенаправленный процесс развитие физических качеств, которые нужны человеку для разучивания различных физич ... Читать дальше »

«Союзмультфильм» при поддержке Минспорта России выпустил новую серию «Простоквашино», посвящённую пользе физкультуры. По сюжету Дядя Фёдор вместе с певцом Niletto готовятся к выполнению нормативов ГТО. Всё это происходит на фоне шуток кота Матроскина и при деятельном участии пса Шарика.

«Как сказал Президент России Владимир Путин, «важно, чтобы спорт стал модным трендом». На пути к этой цели ключевую роль играет как раз искусство: кино, м ... Читать дальше »

Не нужно начинать с глобальных изменений. Маленькие шаги каждый день приведут к большим результатам:

•  Прогулка на свежем воздухе.
•  Стакан воды утром.
•  Фрукт вместо сладости.
•  Несколько минут медитации.

Начните с одной привычки, добавьте вторую, и вы увидите, как постепенно меняется ваша жизнь! Здоровье - это наш главный ресурс. Берегите его!

Думаешь, ГТО — это пережиток прошлого? А вот и нет!  Это отличный способ проверить свою физическую форму, поставить новые цели и стать лучше!

Что ты получишь, приняв вызов ГТО?

• Крутую фигуру: Регулярные тренировки сделают тебя сильнее, выносливее и стройнее!
• Крепкое здоровье: Забудь о простудах и усталости! Занятия спортом укрепят иммунитет и повысят жизненный тонус.
• Новые знакомства: ГТО — это сообщество единомышленников, где ... Читать дальше »