Хороший вопрос, и ответ на него зависит от твоего уровня и целей. Для базовых нормативов (бронза, серебро) самостоятельная подготовка вполне реальна — интернет полон видеоуроков по технике, а программы тренировок легко найти. Но тренер даёт то, что интернет не даст.

Тренер видит ошибки в технике, которых ты сам не замечаешь. Неправильный бег, неверный старт, плохая техника подтягиваний — всё это снижает результат и повышает риск травм. Один взгляд профессионала может дать прибавку в несколько секунд или повторений.

В школах и спортивных секциях есть учителя физкультуры, тренеры по различным видам спорта. Попроси своего учителя физкультуры дать индивидуальные советы по слабым нормативам — большинство педагогов с удовольствием помогут.

Если твоя цель — золото и ты серьёзно настроен, рассмотри занятия в секции или с персональным тренером. Это инвестиция, которая окупается результатом. Для бронзы и серебра — справишься и сам, с правильным планом и регулярностью.