Смартфон в руках — не только соцсети и игры. Это ещё и мощный инструмент для подготовки к ГТО, если использовать его правильно. 

Приложения для тренировок, трекеры активности, таймеры и видеоуроки — всё это под рукой.Приложения для бега (Nike Run Club, Strava, Runkeeper) помогают отслеживать дистанцию, темп и прогресс. Ты видишь, как улучшается время на километр, сколько пробежал за неделю — это мощная мотивация продолжать. 

Для силовых тренировок есть приложения с готовыми программами: «100 подтягиваний», «200 приседаний», «30-дневная планка». Они буквально ведут тебя по программе — говорят, что делать сегодня, сколько повторений, когда отдыхать. 

Фитнес-браслет или смарт-часы фиксируют активность, пульс и сон. Контроль пульса во время тренировки помогает тренироваться в правильной зоне — не слишком легко и не на износ. Технологии на службе ГТО — это удобно и эффективно.