Спорт и вредные привычки — два полюса, которые не могут нормально сосуществовать. И дело не только в морали или «потому что так правильно». Дело в том, что курение, алкоголь и другие вредные привычки физически разрушают именно те качества, которые нужны для нормативов ГТО.

Курение снижает объём лёгких и ухудшает транспорт кислорода в крови. Уже через месяц регулярного курения бег на 1 км становится заметно тяжелее. Выносливость — главное качество для кросс-нормативов ГТО — деградирует очень быстро.

Алкоголь нарушает восстановление мышц после тренировок, ухудшает координацию и сон. Даже небольшие дозы накануне тестирования заметно снижают результат: реакция медленнее, силы меньше, концентрация хуже.

Выбор прост: либо значок ГТО и здоровое тело, либо вредные привычки. Совместить не получится — одно всегда берёт верх. Спортсмены выбирают первое. И не потому что «надо», а потому что хотят быть сильными.