Выполняется на дистанции 10 м (мишень № 8) из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Участнику дается три пробных и пять зачётных выстрелов. Время выполнения упражнения - 10 минут. Время на подготовку - 3 мин. Стрелковый электронный компьютерный тренажер (комплекс) («ЭКК» - «электронное оружие») - аппаратно-программный комплекс, позволяющий объективно оценивать стрелковые навыки испытуемых в рамках ВФСК ГТО. 

Требования к стрельбе с при ... Читать дальше »

Путь в большой спорт. ГТО открывал двери в профессиональный спорт. Например, братьев‑легкоатлетов Знаменских «открыли» в 1932 году во время сдачи норм ГТО на заводе «Серп и молот».                            Их скорость в забеге на 1 км поразила судей — пришлось бежать повторно. В итоге они установили 24 рекорда СССР ... Читать дальше »

Идея значка ГТО принадлежит московскому школьнику Владимиру Токареву. В жизнь идею 15-летнего мальчика воплотил художник Михаил Ягужинский. Первые значки делали из серебра и бронзы, на них были номера, обладание значком ГТО подтверждалось специальными документами.

Привет, будущие чемпионы ГТО! Готовы покорить новые вершины и сдать нормативы на отлично? Тогда начнём с самого главного — правильного старта дня. Утренняя зарядка — это не просто разминка, это ваш секретный ингредиент для максимальной продуктивности и уверенности в себе.

Почему утренняя зарядка так важна для сдачи норм ГТО

• Пробуждение мышц: после ночного отдыха наши мышцы могут быть немного «сонными». Зарядка помогает им просн ... Читать дальше »

Не обязательно проводить часы в спортзале. Несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять дома:

• Планка: классика, которая задействует все мышцы кора. Начните с 30 секунд и постепенно увеличивайте время.
• Скручивания: базовое упражнение для прямой мышцы живота.
• Подъёмы ног: отлично прорабатывает нижнюю часть пресса.
• Русские скручивания: укрепляют косые мышцы живота, важные для стабилизации.
• «Велосипед»: комплексное уп ... Читать дальше »

Воспитанники детского сада №13 с энтузиазмом приняли участие в выполнении нормативов ГТО, демонстрируя силу, ловкость и командный дух. Мероприятие стало важным шагом в приобщении дошкольников к здоровому образу жизни и патриотическому воспитанию. 

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) был образован 11 марта 1931 года. Этот значимый шаг стал основой для формирования культуры физической активности в нашей стране; ... Читать дальше »

Несколько причин, почему подготовка в прыжках в длину способствует успешному выполнению нормативов ГТО:

• Развитие взрывной силы и скорости. Прыжки в длину требуют мощного разгона и сильного отталкивания, что тренирует мышцы ног и улучшает быстроту реакции. Это напрямую помогает при выполнении беговых нормативов, таких как бег на 60 м или 100 м.
• Улучшение координации и техники движений. Техника прыжка включает в себя слаженную работу всего тела — от разбега до при ... Читать дальше »

Вперед, к новым вершинам! Дорогие друзья, товарищи, труженики нашей великой страны! Сегодня мы хотим обратиться к каждому из вас с призывом, который звучит как гимн силе, здоровью и гордости за свою Родину. Трудом и спортом славен человек! И нет лучшего способа проявить эту славу, чем сдать нормы ГТО – Готов к Труду и Обороне!

Рабочий человек – основа нашего государства! Ваши руки создают, ваши умы изобретают, ваш труд питает нашу страну. Но чтобы труд был по-настоящему пл ... Читать дальше »