Приветствую всех, кто задумывается о том, чтобы пройти ГТО! Одно из самых частых заблуждений, с которым мы сталкиваемся, – это убеждение, что ГТО подходит только для тех, кто уже в отличной физической форме. На самом деле ГТО доступно каждому! Независимо от уровня подготовки, возраста или опыта – здесь каждый находит свой уровень.

ГТО включает нормативы, которые можно сдавать в зависимости от своих возможностей, возрастной категории и текущей физич ... Читать дальше »

ГТО – это не только о значках и нормативных испытаниях. Каждый норматив, который вы сдаете, направлен на развитие физической выносливости, силы и координации – тех качеств, которые полезны в ежедневной жизни. Участие в ГТО делает вас более выносливым, помогает легче переносить стрессы и справляться с повседневными задачами.

Часто мы не замечаем, как наши привычки влияют на здоровье. Когда мы сдаем ГТО, мы меняем свой взгляд на физические нагрузки, ... Читать дальше »

Комплекс ГТО(Готов к труду и обороне), представляет собой важный элемент физического воспитания и развития молодежи в нашей стране.

Его основная цель — формирование у граждан активной жизненной позиции, укрепление здоровья и развитие физической культуры.

Программа ГТО включает в себя разнообразные тесты, способствующие как общему физическому развитию, так и специализации в определенных видах спорта.

Внедр ... Читать дальше »

Фиксация текущих показателей — важная часть тренировок, если вы настроены на долгосрочные отношения со спортом.Что такое дневник тренировок и почему нужно его вести?

Дневник тренировок — это журнал физической активности и физического состояния, где важные для тренировок показатели фиксируются регулярно, обычно в дни тренировок. В нем записывают данные по выполнению упражнений и индивидуальные данные: вес, калории, самочувствие. Желательно записыват ... Читать дальше »

Когда дело доходит до сдачи ГТО, мы часто удивляемся, насколько способны к достижению большего. Мы начинаем думать, что пределы наших возможностей – это то, что мы привыкли делать, но именно ГТО помогает раскрыть внутренние резервы. Подтянуться еще раз, пробежать чуть быстрее, пройти дистанцию без остановок – это не просто спорт, это осознание своей силы.

Наш центр регулярно наблюдает, как участники становятся сильнее и увереннее в себе. Каждый чел ... Читать дальше »

Пятая ступень комплекса «Готов к труду и обороне» предназначена для юношей и девушек 14-15 лет. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, благодаря чему устанавливаются достаточно высокие требования к физической подготовке юных спортсменов.

Чтобы пройти нормативы пятой ступени, необходимо продемонстрировать силу, гибкость, скорость, выносливость, а так же умение выполнять определенные виды спортивных упражнений. ... Читать дальше »

1. Через браузеры Яндекс или Chromium GOST откройте сайт www.gto.ru/;
2. Слева вверху будет иконка в виде человека или ниже после новостной строки раздел Личный кабинет, нажмите кнопку войти;
3. Для входа в личный кабинет участника нужно пройти авторизацию через Госуслуги;
4. В блоке «Моя цель прохождения» вы найдёте окно с подробным описанием, как рассчитывается знак отличия ГТО;
... Читать дальше »

Личный бренд сегодня играет большую роль: в резюме, в соцсетях, в глазах коллег и потенциальных работодателей. И неожиданное открытие — наличие знака ГТО тоже может работать на вашу репутацию. Это не просто значок, а индикатор дисциплины и целеустремлённости.

Представьте, что вы приходите на собеседование, а в разговоре вскользь упоминаете: «Да, я сдал нормативы ГТО на золотой знак». Это говорит о том, что вы умеете ставить и достигать цели, ... Читать дальше »

Процесс подготовки и сдачи нормативов ГТО помогает понять, что нет недостижимых целей. Участники ставят перед собой конкретные задачи: пробежать за определенное время, выполнить больше повторений, стать выносливее. И с каждым разом они приближаются к результату, который ранее казался недостижимым.

ГТО – это пример того, как любой желаемый результат можно достичь, если разбить его на небольшие цели и следовать плану. Это урок, который применим не только в ... Читать дальше »

Комплексы ГТО — это не только индивидуальные достижения, но и возможность стать частью команды. Совместные тренировки, поддержка товарищей, дух соперничества и общая цель — всё это укрепляет связи и создает настоящую атмосферу единства. Участие в ГТО — это возможность найти новых друзей, единомышленников и просто приятных людей для общения.