Вы уже знаете, что такое ГТО?

Это комплекс "Готов к труду и обороне" – отличная возможность проверить свою силу, ловкость и выносливость, а главное – стать еще здоровее и сильнее!

Сегодня мы поговорим о 2 ступени ГТО, которая предназначена для ребят в возрасте – 8-9 лет. Это ваш первый шаг в мир спортивных достижений, и мы уверены, что дети справятся на отлично!

Что нужно знать о 2 ступени ГТО?

Возраст: 8-9 лет (мальчики и девочки).< ... Читать дальше »

Многие считают, что ГТО — это история для школьников и старше. В Волховском районе всё чаще проводятся дошкольные спортивные мероприятия в формате ГТО. Это не случайно, потому что именно в 5–6 лет ребёнок впервые сталкивается с понятием Испытание — важно, чтобы этот опыт был не стрессом, а игрой и интересом.

Комплекс в младшем возрасте проходит в лёгкой форме: дети учатся правильно прыгать, держать равновесие, ориентироваться в пространстве, выполнять ... Читать дальше »

Многие считают, что нормы ГТО — это только для школьников или студентов. Но на самом деле комплекс рассчитан на все возрастные группы — от детей до пенсионеров. 

 1. Каждый сдаёт на своём уровнеПрограмма делится на возрастные ступени. Это значит, что школьнику не нужно соревноваться со взрослым человеком, а взрослому — с профессиональным спортсменом. У каждого свои нормативы. 

 2. Важен не результат, а движени ... Читать дальше »

Комплекс ГТО задуман как система для всех возрастов. Сегодня в нём 18 ступеней — от 6 лет и до старше 70. Это значит, что взрослые могут участвовать наравне со школьниками и студентами, просто в своей категории. 

 1. Контроль физического состояния 

Нормативы помогают объективно оценить здоровье и уровень подготовки: скорость, силу, гибкость, выносливость. Это своего рода «чек-ап» организма, который даёт понимание, над чем стоит р ... Читать дальше »

Осталось два месяца до завершения отчетного периода Комплекса ГТО. До 30 декабря 2025 года важно успеть пройти оставшиеся испытания и завершить тестирование до знака отличия ГТО, иначе с 1 января 2026 года все нормативы придётся выполнять заново. Особенно это касается выпускников общеобразовательных учреждений, так как за знак отличия любого достоинства высшие учебные заведения начисляют дополнительные баллы к ЕГЭ. Время ещё есть, но лучше поторопиться.  Ждем Вас на выполнении ... Читать дальше »

 Время осенних каникул педагоги "СОШ №3" решили провести с пользой. Выполнить нормы ГТО - коллектив школы с энтузиазмом воспринял эту идею! 29  октября, на стадионе "Шахтер", учителя продемонстрировали свою физическую подготовку в выполнении нормативов ГТО. В программе были как скоростные, так и силовые испытания: бег на короткую дистанцию в 60 метров и на выносливость – 1000 метров и скандинавская ходьба 3000м. Кроме того, педагоги проверили ... Читать дальше »

«Умные» гаджеты в спорте набирают обороты: смарт-часы, фитнес-браслеты, обувь с трекерами… Всё это помогает анализировать технику бега, пульс, количество сожжённых калорий. Такой прогресс даёт совсем другое измерение в тренировочном процессе. 

Представьте, кроссовки собирают данные о вашей постановке стопы, фиксируют пройденную дистанцию и скорость, а потом синхронизируются с приложением, которое рекомендует, как улучшить технику. Согласитесь, зв ... Читать дальше »

Сейчас в моде всевозможные диеты: кето, палео, веганство, интервальное голодание. Но совместимы ли они с подготовкой к ГТО, где нужна сбалансированная нагрузка и питание? Однозначного ответа нет, всё зависит от человека. 

Если вы экспериментируете с диетами, важно следить, чтобы организму хватало белка и углеводов на тренировки. Без углеводов вы быстро устанете на беге, а без достаточного белка сложно наращивать и восстанавливать мышцы. 

... Читать дальше »

Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.

• 1 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 7 лет
• 2 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 8 до 9 лет
• 3 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 10 до 11 лет
• 4 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 12 до 13 лет
• 5 СТУПЕНЬ — в ... Читать дальше »

Целями ВФСК ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма

Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются:

• увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
• повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
• формирование у населения осознанных потребнос ... Читать дальше »