Комплекс ГТО состоят из обычных упражнений общей физической подготовки, выполнить их сможет каждый.

В современном ГТО существует 18 возрастных ступеней, с нормативами, согласно возрасту.

У ГТОшников есть свой знак отличия – это знак ГТО (золото, серебро, бронза), который не даст сидеть на месте, выполнять и подтверждать нормативы с 18 лет в своей возрастной группе нужно каждые 5 лет, до 18 лет – каждые 2 года.

Любые соревнования ГТО проводятся внутри своей ... Читать дальше »

Улучши свои показатели при выполнении норм ГТО: Мотивация и психология.Для достижения лучших результатов по нормам ГТО важно не только физическое тренирование, но и правильная мотивация и психологическая подготовка. Как преодолеть сложности и достичь своих целей?

Во-первых, необходимо установить ясные и реалистичные цели. Разбейте общую задачу на более маленькие промежуточные цели, чтобы сохранять интерес и мотивацию на протяжении всего процесса. Например, задайте себе цель улучшить в ... Читать дальше »

Согласитесь, что здоровье — это та основа, без которой любые цели в жизни становятся призрачными. Ведь чтобы строить карьеру, растить детей, путешествовать по миру, нужно элементарно хорошо себя чувствовать. А комплекс ГТО — идеальный «стартовый пакет» здорового образа жизни.

Здесь нет жёстких требований уровня «Стань профессиональным спортсменом за месяц». Всё устроено так, чтобы любой человек мог постепенно повышать свою физическую грамотность, уч ... Читать дальше »

1. Жалобы на боли различной локализации, головокружение, тошноту, общую слабость.
2. Острый период заболеваний (повышение температуры тела, озноб, катаральные явления и др.).
3. Травматическое повреждение органов и тканей организма (острый период): ушиб, рана, растяжение, гематома и др.
4. Кровотечения (носовое кровотечение в день занятия, состояние после экстракции зуба, менструальный период).
5. Выраженное нарушение носового дыхания.
6. Выраженная тахикардии ил ... Читать дальше »

Допуск детей I — VI ступеней (6 лет — 17 лет)

1. Допуск к сдаче Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» у несовершеннолетних
оформляется врачом-педиатром либо фельдшером после прохождения несовершеннолетними медицинского осмотра
(профилактического, предварительного).
2. К сдаче Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» д ... Читать дальше »

Сегодня, чтобы начать тренироваться к ГТО, не обязательно записываться в спортивную секцию или искать тренера. Всё необходимое уже в вашем смартфоне. Население всё чаще используют приложения и цифровые инструменты, чтобы готовиться к сдаче норм самостоятельно и с учётом своего уровня.

Существуют бесплатные приложения, которые позволяют отслеживать шаги, пульс, результаты бега, подтягиваний и других базовых упражнений. Например, с помощью обычного фитнес-браслета можно фиксировать ... Читать дальше »

В спортивном зале школы №11 кипела жизнь. Ученики начального звена
с энтузиазмом выполняли  нормативы ГТО.

Мальчишки и девчонки уверенно отжимались , а также выполняли наклон и прыжки.
Каждый участник старался выложиться на максимум, ведь получение значка ГТО — это не только физическая подготовка, но и почёт

Минспорт рассказал, на что стоит обратить внимание, если вы планируете сдавать нормативы в этом году.

Как записаться?

Теперь записаться на выполнение нормативов ГТО можно через Госуслуги (услуга пока доступна в 6 регионах: Хабаровский край, Башкортостан, Чечня, Новосибирская и Воронежская области, Севастополь) или — лично в Центре тестирования, где вы будете сдавать нормативы.

Что нужно иметь с собой при сдаче нормативов:

-УИН (уникаль ... Читать дальше »

В российских школах хотят ввести единую спортивную форму в цветах флага России.

Инициатива обсуждается в Госдуме и Минспорт уже её поддерживает.

Также школьников могут обязать сдавать нормативы комплекса ГТО в рамках учебной программы. Это станет частью физкультуры, чтобы повысить физическую подготовку детей.

С переходом в новую возрастную ступень ГТО, не забудьте ознакомиться с новыми нормативами и, конечно же, регулярно выполнять комплекс упражнений, соответствующий вашей текущей группе. На территории Волховского района движенцы комплекса ГТО с особой значимостью относятся к данному направлению и систематически проверяют свои физические качества. Следуйте примеру и Вы. Поддерживайте свою физическую форму и стремитесь к новым достижениям.