Сейчас в моде всевозможные диеты: кето, палео, веганство, интервальное голодание. Но совместимы ли они с подготовкой к ГТО, где нужна сбалансированная нагрузка и питание? Однозначного ответа нет, всё зависит от человека. 

Если вы экспериментируете с диетами, важно следить, чтобы организму хватало белка и углеводов на тренировки. Без углеводов вы быстро устанете на беге, а без достаточного белка сложно наращивать и восстанавливать мышцы. 

... Читать дальше »

Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.

• 1 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 7 лет
• 2 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 8 до 9 лет
• 3 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 10 до 11 лет
• 4 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 12 до 13 лет
• 5 СТУПЕНЬ — в ... Читать дальше »

Целями ВФСК ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма

Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются:

• увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
• повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
• формирование у населения осознанных потребнос ... Читать дальше »

C 1 января 2025 года обновился сайт GTO.ru. Теперь вход в личный кабинет участников движения ГТО будет проходить через Госуслуги, подсистема ФГИС «Спорт». В первую очередь каждому участнику понадобится учётная запись на Госуслугах. Она необходима для выполнения нормативов ГТО и получения знака отличия. Вход в личный кабинет ГТО будет возможен при вводе логина/пароля от ЕСИА (Госуслуг) учётной записи ребёнка. Обращаем Ваше внимание, пока участник движения не активирует свой личный ... Читать дальше »

Многие думают, что нормы ГТО нужны только для проверки физической формы. Но на самом деле подготовка к комплексу тренирует качества, которые важны каждый день. 

1. ДисциплинаЧтобы хорошо сдать упражнения, нужно регулярно тренироваться. Постепенно привычка переносится и в другие сферы: учёбу, работу, личные проекты. Ты учишься делать шаги системно. 

2. ЦелеустремлённостьКогда ставишь цель — «хочу золотой значок», — у тебя появляется мотивация и ... Читать дальше »

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)— это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта. Возродили комплекс «Готов к труду и обороне» в 2014 году. Был утвержден новый перечень испытаний, разработаны нормативы, а также дизайн знаков отличия.

Их три: золотой, серебряный и бронзовый.

Цели всероссийского комплекса ГТО:

• Улучшить здоровье нации ... Читать дальше »

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» нацелен на оздоровление нации и приобщение людей всех возрастов и профессий к регулярным занятиям спорта. Ведь подготовку к тестированию ГТО можно делать и дома.

Мы подготовили для вас несколько полезных рекомендаций для успешных домашних тренировок:

• Установите график тренировок. Выберите удобное для вас время и дни, не пропускайте тренировки. Дисциплина ... Читать дальше »

Теплый осенний день собрал на стадионе Киселевского педагогического колледжа будущих педагогов физической культуры.
Студенты физкультурного отделения с энтузиазмом готовились к выполнению нормативов комплекса ВФСК ГТО.
День прошел в атмосфере здорового соперничества и командного духа.
Все участники показали достойный результат, а главное - получили заряд бодрости и позитива.

... Читать дальше »

Подведены итоги муниципального этапа фестиваля "В ГТО мы едины!" Итоги подводились в личном и командном зачетах. Среди девочек и мальчиков 10-11 лет победителями стали Ларина Милана (шк.14) и Артюк Иван (шк.3), 2 место заняли Арсаева Анастасия (шк.3) и Коршаков Матвей (шк.14), 3 место - Мирзоева Хуснора (шк.31) и Берсанов Ислам (лицей №1). Среди девушек и юношей 16-17 лет 1 место у Григорьевой Полины (шк.14) и Норец Сергея (шк.31), 2 место заняли Исакова Екатерина (шк. 31) и Ко ... Читать дальше »