Бег на 1; 1,5; 2, 3 км

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание (тест) из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.

По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» о ... Читать дальше »

Выносливость бывает двух типов:

• Общая выносливость подразумевает физические возможности, которые позволяют организму выполнять ежедневные задачи — в основном связанные с бытовой активностью.
• Специальная выносливость отвечает за специфические нагрузки, которые характерны для конкретного вида спорта или профессии.

Как определить уровень выносливости?

55 лет назад вра ... Читать дальше »

Это ваш цифровой помощник в комплексе ГТО, трекер активности с соревновательными механиками. Тренируйтесь и готовьтесь к выполнению нормативов.

Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия. Стрельба производится из пневматической винтовки или из электронного оружия. Выстрелов – 3 пробных, 5 зачетных. Время на стрельбу – 10 мин. Время на подготовку & ... Читать дальше »

Для подрастающего поколения ГТО – это игра, соревнование и возможность развить тело и характер. Регулярная подготовка к нормативам:

+ Укрепляет опорно-двигательный аппарат, снижая риск сколиоза и плоскостопия.

+ Тренирует выносливость и координацию через бег, прыжки и метание снарядов.

+ Формирует привычку к активности, заменяя гаджеты подвижными играми.

+ Учит ставить цели: получение значка становится первой серьезной победой.

Кроме того, совмест ... Читать дальше »

Представь: ты выкладываешь в сторис видео, как ставишь личный рекорд в отжимании, и твой профиль взрывается лайками. ГТО сегодня — это не про советские плакаты, а про драйв, соцсети и стиль жизни, где спорт стано ... Читать дальше »

 21 апреля, в России начались «Народные игры ГТО», посвящённые празднованию 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов. Пройдут они в онлайн-режиме до 12 июня (6+).  Как сообщается на сайте игр, участие могут принять все жалеющие: новички и любители спорта, люди с ограничениями здоровья, а также профессиональные атлеты. Чтобы стать участником, необходимо заполнить онлайн-форму в мини-приложении «Народные Игры ГТО» в Telegram и записат ... Читать дальше »

18 апреля в детско-юношеской спортивной школе прошёл яркий и насыщенный спортивный праздник «Вперёд, кадеты!», в рамках Фестиваля спорта «Равнение на Победу!», объединивший кадетские классы из пяти школ нашего города.
На параде открытия вспомнили и важную дату, 19 апреля. В этот день в России вспоминают тех, кто стал жертвами геноцида советского народа.
Участники мероприятия приняли участие в сдаче нормативов ГТО, демонстрируя силу, выносливость и с ... Читать дальше »

Самый очевидный образ представителя животного мира, возникающий в сознании при слове «Россия». Истинный царь русской природы. Предок всех видов медведей обитал на территории нынешней Сибири. До сих пор во всех наших лесах живет этот благородный хищник. Самая крупная популяция полярного медведя также обитает в России.

Медведь – это олицетворение силы, при этом он отлично плавает, лазает по деревьям и быстро бегает, что подтверждает гармоничное ... Читать дальше »

Выносливость — это способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.

Она нужна для:

• Повышения работоспособности. Развитая выносливость помогает противостоять утомлению в течение дня, что способствует снижению уровня стресса и улучшению качества жизни.
• Улучшения здоровья. Тренировки выносливости благоприятно влияют на общее самочувствие, а также снижают риск вирусных, сердечно- ... Читать дальше »