Если вы когда-либо пробовали плавание как средство подготовки к ГТО, то, вероятно, заметили, насколько это эффективная и щадящая нагрузка. В воде тело воспринимается легче, но при этом активно работают мышцы рук, спины и ног.

Благодаря гидродинамическому сопротивлению, каждое движение даёт равномерную нагрузку. Сердечно-сосудистая система развивается, улучшается дыхательная функция. А самое приятное: плавание даёт ощущение релакса и снимает напряжение после рабочего дня.

Если ... Читать дальше »

Вчера, 7 октября, в рамках методического объединения учителей физической культуры прошло совещание по реализации комплекса ГТО. В мероприятии приняли участие педагоги образовательных учреждений.

На встрече подвели итоги работы за 2024 год, обсудили планы по популяризации комплекса ГТО среди школьников и рассмотрели новые подходы к вовлечению обучающихся в спорт. Особое внимание уделили использованию современных технологий для продвижения здорового образа жизни.

Комплекс ГТО &m ... Читать дальше »

Киселевске состоялся первый фестиваль спорта и активного долголетия, приуроченный к празднованию Дня добра и уважения, среди лиц старшего возраста.
Программа фестиваля обширна. Она включала дисциплины: настольный теннис, плавание, дартс, северная (скандинавская) ходьба, монополей, футзал (мини-футбол) и сдачу нормативов ВФСК ГТО (поднимание туловища из положения лежа на спине, наклоны вперед из положения стоя ногами на полу, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула, о гимнастич ... Читать дальше »

Очень часто мы слышим один и тот же вопрос: 

«А что, если я не сдам норматив?» 

Ответ простой — ничего страшного. 

Сдача норм ГТО — это не экзамен, где есть «прошёл» или «не прошёл». Это процесс. Возможность проверить себя, понять, над чем стоит поработать, и выбрать правильное направление развития. 

Вот что важно помнить:  

-- Сдавать можно несколько раз. 

Вы всегда м ... Читать дальше »

Иногда для тренировки нужно что-то больше, чем будильник. Пара вдохновляющих слов, сказанных в нужный момент, может сдвинуть горы! Спортсмены, тренеры и лидеры мнений оставили нам целый кладезь цитат, которые помогают действовать вопреки лени. 

«Ты не проиграл, пока не сдался» — кажется, эту мысль можно применить в любой сфере жизни, но в спорте она особенно актуальна. Ведь мы часто бросаем тренировки, когда сталкиваемся с первой неудачей или болью в мышцах.&nbs ... Читать дальше »

Иногда для тренировки нужно что-то больше, чем будильник. Пара вдохновляющих слов, сказанных в нужный момент, может сдвинуть горы! Спортсмены, тренеры и лидеры мнений оставили нам целый кладезь цитат, которые помогают действовать вопреки лени. 

«Ты не проиграл, пока не сдался» — кажется, эту мысль можно применить в любой сфере жизни, но в спорте она особенно актуальна. Ведь мы часто бросаем тренировки, когда сталкиваемся с первой неудачей или болью в мышцах.&nbs ... Читать дальше »

C 1 января 2025 года обновился сайт GTO.ru. Теперь вход в личный кабинет участников движения ГТО будет проходить через Госуслуги, подсистема ФГИС «Спорт». В первую очередь каждому участнику понадобится учётная запись на Госуслугах. Она необходима для выполнения нормативов ГТО и получения знака отличия. Вход в личный кабинет ГТО будет возможен при вводе логина/пароля от ЕСИА (Госуслуг) учётной записи ребёнка.

Обращаем Ваше внимание, пока участник движения не активирует свой ... Читать дальше »

Комплекс ГТО часто окружён стереотипами. Из-за них многие откладывают участие или вовсе считают, что это «не для них». Давайте разберём самые распространённые мифы. 

 1. ГТО — только для школьников На самом деле в комплексе есть 18 возрастных ступеней — от 6 лет и до 70+. Сдать нормативы может каждый, и всё проходит с учётом возраста и возможностей. 

 2. Чтобы сдать, нужно быть спортсменом Нормативы рассчитаны на средний уровень физи ... Читать дальше »

Вопрос, который слышат почти все организаторы: «Если я не спортсмен — зачем мне это ГТО?» Ответ прост — потому что комплекс ГТО не только для спортсменов, а для всех, кто хочет знать возможности своего тела и сохранять здоровье.

1. ГТО — это ориентир, а не соревнование. Комплекс разработан так, чтобы каждый мог пройти испытания в своей возрастной группе и на своём уровне. Ты не соревнуешься с чемпионами — только с собой и своими результатами.

Многие жители Волховского района откладывают сдачу нормативов ГТО, думая: «Надо подготовиться получше», «Не сейчас», «После отпуска/учёбы/переезда». Но правда в том, что идеального момента не будет. А лучший тот, что вы выбираете сами.

Сдача нормативов — не экзамен, где нужен идеальный результат. Это, прежде всего, точка отсчёта. Даже если вы сдадите не всё, вы поймёте, над чем стоит работать. Значит начнёте свой путь. Оттолкнуться можно тольк ... Читать дальше »