Сегодня, чтобы начать тренироваться к ГТО, не обязательно записываться в спортивную секцию или искать тренера. Всё необходимое уже в вашем смартфоне. Население всё чаще используют приложения и цифровые инструменты, чтобы готовиться к сдаче норм самостоятельно и с учётом своего уровня.

Существуют бесплатные приложения, которые позволяют отслеживать шаги, пульс, результаты бега, подтягиваний и других базовых упражнений. Например, с помощью обычного фитнес-браслета можно фиксировать ... Читать дальше »

Сегодня на стадионе МБОУ "СОШ №3" Киселевского городского округа обучающиеся начальных классов с успехом выполнили беговые нормативы ГТО! Быстрый старт на 30м, напряжённая борьба на дистанции и финишный рывок на 1км. -  ребята показали отличную скорость, выносливость и волю к победе. Каждый забег стал для ребят маленькой победой над собой: кто‑то преодолел страх перед д ... Читать дальше »

Сдача норм ГТО (Готов к труду и обороне) — это возможность проверить свою физическую форму и выносливость. Если вы решили подготовиться к этому испытанию, важно подойти к процессу подготовки грамотно и последовательно. Вот несколько шагов, которые помогут вам успешно пройти испытания ГТО.

Оцените свою текущую физическую форму

Прежде всего, оцените свое текущее состояние здоровья и физической формы. Для этого можно провести базовые тесты: измерьте пульс в ... Читать дальше »

22 мая в Кемерово прошел региональный этап фестиваля ГТО среди обучающихся образовательных организаций Кузбасса в возрасте 12-15 лет. В Фестивале приняли участие 26 команд. Команду Киселевска представляли Арсаева Анна, Арсаева Анастасия, Артюк Иван (обучающиеся школы №3) и Бедарев Матвей (школа №28). Спортивная программа Фестиваля состояла из 7 испытаний комплекса ГТО: бег на 60м, бег на 1,5 или 2 км, подтягивание из виса на высокой перекладине (муж.), сгибание и разгибание рук в уп ... Читать дальше »

Кузбасс в движении! В ледовом дворце «Кузбасс» стартовал региональный фестиваль ГТО для школьников 12–15 лет! 26 боевых команд вышли на старт, чтобы доказать: сила, ловкость и выносливость — это про них! Ребята с азартом выполняли нормативы: мчались на скорость, показывали класс в подтягиваниях и отжиманиях, прыгали и тянулись к новым рекордам. Не обошлось и без заплывов — юные спортсмены уверенно покоряли дистанцию в ... Читать дальше »

Физическая подготовка

• Регулярность тренировок. Рекомендуется заниматься 3–4 раза в неделю, чередуя типы нагрузок: кардио, силовые упражнения, развитие гибкости и координации. Начинать стоит с меньшего количества тренировок, постепенно увеличивая их частоту. 
• Постепенное увеличение интенсивности. Не стоит сразу стремиться выполнить норматив &mdas ... Читать дальше »

В Киселевске продолжается активная работа летних площадок ГТО в рамках региональной акции «Лето с ГТО в Кузбассе!».

На базе стадиона "Шахтер" (ул.Советская,1) каждая среда месяца с 14.00 до 16.00 и МБОУ "СОШ №3" (ул.Мира,40) каждый четверг с 14.00 до 16.00 созданы все условия для подготовки и выполнения нормативов комплекса ГТО. 

Все желающие могут попробовать свои силы и выполнить нормативы ГТО, чтобы стать обладателем знако ... Читать дальше »

Когда 11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный комплекс под названием "Готов к труду и обороне", британская газета «Таймс» написала: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».
Нормативы ГТО раньше состояли из двух блоков. Первый – умение оказать медицинскую помощь, а во втором блоке были непосредственно спортивные занятия. Первый комплекс ГТО состоял из I ступени и предполагал выполнение 15 нормат ... Читать дальше »

- Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) был образован 11 марта 1931 года. Этот значимый шаг стал основой для формирования культуры физической активности в нашей стране;

- Первый знак ГТО СССР был изготовлен из сплава меди и латуни, а в качестве покрытия использовались горячие эмали. Со временем значки начали делать из алюминия, и покрытие стало холодной эмалью, что сделало их легче и более доступными;

- Примечательно, ч ... Читать дальше »

2589 человек со всей России показали самые высокие результаты 🏅

➡️ Приказ Министерства спорта РФ №36 НГ

Не откладывай свою победу — записывайся на выполнение нормативов в  ... Читать дальше »