Сегодня в спортивном зале школы №27 не до тишины - там кипит спортивная жизнь! Школьники начальных классов выполняют нормативы ГТО. Атмосфера - как на настоящих соревнованиях: азарт, поддержка товарищей и гордость за каждый преодоленный этап. По итогам выполнения нормативов участники в скором времени получат знаки отличия!

Отдых — важная часть подготовки к выполнению нормативов ГТО. Именно в период восстановления организм становится сильнее и выносливее 

 Делай паузы между тренировками
Силовые тренировки — 48 часов отдыха для одних и тех же мышц.

 Высыпайся
Сон 7–9 часов помогает восстановлению мышц и повышает результаты.

 Чередуй нагрузки
Меняй силовые, кардио и упражнения на гибкость — это снижает риск переуто ... Читать дальше »

Советы по укреплению здоровья при занятиях комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО) включают рекомендации по режиму дня, выбору упражнений, питанию и мотивации. Регулярные физические нагрузки, предусмотренные комплексом, способствуют укреплению здоровья и профилактике заболеваний. 

В школе №30 новость всем газетам - знаки ГТО вручают детям!                                                                  Кто бежал, подтягивался, плыл - внимание сегодня заслужил!                                          &n ... Читать дальше »

В школе №16 прошел "День ГТО" для учеников 2-4 классов. Мероприятие началось с "зарядки с Чемпионом". Зарядку провели  спортсмены школы по боксу Хайдуков Кирилл, Новиков Тимофей, Кочетов Никита. Зарядка пошла участникам на пользу, все показали хорошие результаты и справились с испытаниями.

... Читать дальше »

В актовом зале МБОУ "СОШ №28" состоялось торжественное вручение знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», по итогам IV квартала 2024 года и I квартала 2025 года. ГТО - это не просто комплекс физической подготовки, не просто патриотическое воспитание, это гордость, это почет и это успех! Получить знак отличия ГТО - это огромное достижение ведь этот знак символизирует высокий уровень физической подготов ... Читать дальше »

Введение новых дисциплин. В нормативы ГТО включены функциональный тренинг (для взрослых) - упражнения на выносливость и координацию, скандинавская ходьба (для старшего возраста) и киберспортивная дисциплина (тестирование реакции и концентрации, пока в пилотном режиме). Смягчение нормативов по некоторым упражнениям. Уменьшено количесть подтягиваний для мужчин 30+. Упрощён зачёт по стрельбе (теперь можно использовать электронные тиры).

Налоговый вычет за выполнение ГТО. С 1 января ... Читать дальше »

В Детском саду № 1 "Лёвушка" прошёл день ГТО.
Ребята волновались , но и радовались- ведь это было первое спортивное испытание для ребят!
Сначала ребята приступили к выполнению наклонов, затем прыгали, поднимали туловище и в конце выполняли беговые виды испытаний.
Мероприятие прошло весело , ребята почувствовали себя настоящими спортсменами! ... Читать дальше »

В марте 1931 года Центральный исполнительный комитет СССР утвердил программу физкультурной подготовки, положив начало комплексу "Готов к труду и обороне" (ГТО). Первоначально программа состояла из трех возрастных ступеней и включала 21 испытание, в том числе теоретическое, проверяющее знание военной подготовки, истории спорта, самоконтроля и оказания первой помощи. Выполнить нормативы могли мужчины от 18 лет и женщины от 17. Комплекс ГТО сыграл важную роль в годы Великой Отечественн ... Читать дальше »

1.Сложность нормативов. Золотые значки требуют выполнения всех обязательных и дополнительных испытаний на высоком уровне. Серебряные и бронзовые значки доступны при более низких результатах, что делает их более доступными для широкого круга участников.

2.Возрастные категории. Нормативы различаются для 18 возрастных ступеней (от 6 лет до 70+ лет). В младших группах (например, 6–8 лет) чаще выдаются бронзовые и серебряные значки из-за адаптивности упражнений. В старших категориях ... Читать дальше »