Интересные факты о фитнесе, питании и тренировках

1. Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела.

2. Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги – около 50%, на руки – 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы.

3. Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме активируется гормон роста.

4. Во время бега наш орга ... Читать дальше »

Ежедневные прогулки – простой способ позаботиться о здоровье глаз и не только!

Исследования показывают,что время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск развития близорукости, особенно у детей и подростков.

Чем же полезны прогулки для зрения зимой?

• Во-первых, они обеспечивают глазам необходимый отдых.Зимой, несмотря на кажущуюся сухость воздуха, уровень влажности на улице, как правило, выше, чем в отапливаемых помещениях, что предотвр ... Читать дальше »

Уважаемые абитуриенты! При поступлении в организации высшего образования и с целью учета ваших индивидуальных достижений вы имеете право представить выписку из приказа Минспорта России о награждении знаком отличия ВФСК «Готов к труду и обороне», а также выписка из приказа Министерства физической культуры и спорта  «о награждении бронзовыми и серебряными знаками отличия».

Обратиться за получением выписки можно в Центр тестирования муниципального
образ ... Читать дальше »

Сколько раз можно получить знак отличия и когда его получают?

Знак отличия ГТО действует в рамках возрастной ступени, после чего его нужно подтвердить заново.
Сколько раз можно получить знак отличия и когда его получают?
Представление к награждению знаками отличия организуют центры тестирования по итогам каждого календарного квартала.
Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает от 4 до 6 месяцев, поэтому предусматривают две сессии вручения знаков: ... Читать дальше »