Как привить ребёнку любовь к спорту в современном мире гаджетов и интернета?Любые изменения начинайте с себя и станьте примером для подражания. Выполняйте зарядку дома, выходите вместе на пробежку, дворовую спортивную площадку, посещайте спортивные мероприятия и болейте за любимые команды.Если ребёнок видит живой пример, то на 30% больше вероятность, что он и во взрослой жизни будет практиковать спорт.Ставьте общие цели и отслеживайте прогресс. Не забывайте хвалить себя и ребёнка за достижени ... Читать дальше »

Сдача нормативов ГТО — это не только проверка физической формы, но и шаг к осознанному отношению к своему здоровью. Даже если вы не считаете себя спортсменом, пройти испытания под силу каждому. Главное — правильно подготовиться. 

Вот пять шагов, с которых стоит начать:  

1. Проверьте, какие нормативы вам подходят 

Нормативы ГТО делятся по возрастным ступеням и полу. Чтобы не тратить время зря, сначала посмотрите, какие именно испытания актуал ... Читать дальше »

В современном мире стресс стал постоянным спутником. Учёба, работа, бешеный темп жизни — всё это изматывает психологически. Но хорошая новость: регулярная физическая активность действительно творит чудеса с вашим умом. 

Когда вы двигаетесь, организм выделяет эндорфины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Благодаря этому снижается тревожность, улучшается сон и повышается уверенность в себе. Именно поэтому, когда мы устали морально, пробежка или хорошая тре ... Читать дальше »

Когда говорят о ГТО, часто слышны возгласы: «Это слишком сложно», «Там нужны связи», «Нормативы не под силу обычному человеку». Откуда берутся эти мифы? Обычно из страха перед неизвестным и нежелания попробовать. 

Первый миф — «нужно быть суперспортсменом». На самом деле нормативы рассчитываются по возрастным ступеням, и для большинства людей они вполне достижимы при разумных тренировках. 

Второй миф — &laqu ... Читать дальше »