Шестиминутный бег

Шестиминутный бег проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Результат фиксируется количеством метров, преодоленных участником испытания.

Техника выполнения испытания

Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет
... Читать дальше »

В первую очередь юному физкультурнику понадобится учётная запись на Госуслугах. Она необходима для выполнения нормативов ГТО и получения знака отличия.

Регистрация аккаунта ГТОшника до 14 лет осуществляется одним из родителей:

1. На платформе Госуслуги создайте карточку ребёнка www.gosuslugi.ru/help/faq/l... (это отдельная страница ... Читать дальше »

Комплекс ГТО - это не просто набор нормативов, а возможность стать сильнее, выносливее и здоровее.

Чтобы успешно сдать тесты и получить заветный знак отличия, нужно подготовиться. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам в этом:

 Определите свою цель:
Какой знак отличия комплекса ГТО вы хотите получить? Это поможет вам выбрать нормативы и составить план тренировок.

 Пройдите медицинское обследование:
Убедитесь, что у вас нет противопоказан ... Читать дальше »

Рассмотрим, почему Комплекс ГТО играет ключевую роль в этом процессе.

1. Пропаганда здорового образа жизни

Комплекс ГТО способствует активной пропаганде здорового образа жизни, подчеркивая важность физической активности, правильного питания и заботы о своем здоровье.

2. Формирование физической культуры и спорта

Комплекс ГТО способствует развитию физической культуры и спорта в обществе, стимулируя участие людей в различных виды спорта, физкул ... Читать дальше »

Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба проводится по пересеченной местности

Техника выполнения испытания

Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой ... Читать дальше »

Смешанное передвижение по пересеченной местности

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение проводится по слабопересеченной местности. Место старта может находиться на стадионе. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер.

Техника выполнения испытания

По команде «На старт!» участники занима ... Читать дальше »

Метание спортивного снаряда весом 500, 700 г

Метание спортивного снаряда весом 500 и 700 г выполняют участники VI-XI ступеней комплекса ВФСК "ГТО"

Техника выполнения испытания

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Запрещено метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин.
После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду &nd ... Читать дальше »

Физическое развитие — это динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов, систем организма и так далее) и биологического созревания ребёнка в определённом периоде детства.
Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности.
Физическая подготовка — это целенаправленный процесс развитие физических качеств, которые нужны человеку для разучивания различных физич ... Читать дальше »

«Союзмультфильм» при поддержке Минспорта России выпустил новую серию «Простоквашино», посвящённую пользе физкультуры. По сюжету Дядя Фёдор вместе с певцом Niletto готовятся к выполнению нормативов ГТО. Всё это происходит на фоне шуток кота Матроскина и при деятельном участии пса Шарика.

«Как сказал Президент России Владимир Путин, «важно, чтобы спорт стал модным трендом». На пути к этой цели ключевую роль играет как раз искусство: кино, м ... Читать дальше »

Не нужно начинать с глобальных изменений. Маленькие шаги каждый день приведут к большим результатам:

•  Прогулка на свежем воздухе.
•  Стакан воды утром.
•  Фрукт вместо сладости.
•  Несколько минут медитации.

Начните с одной привычки, добавьте вторую, и вы увидите, как постепенно меняется ваша жизнь! Здоровье - это наш главный ресурс. Берегите его!