Многие из тех, кто не знает, с чего начать свое знакомство с физическими упражнениями и спортом, начинают его с ходьбы по лестнице, заменяя ею привычное перемещение на лифте.А что будет, если такая физическая нагрузка будет присутствовать в жизни каждый день?

• Тренировка мышц. Это принесет большую пользу вашей мускулатуре и прежде всего мышцам ног.Следует учитывать, что при спуске в работу включаются одни мышцы, а при подъеме — другие.
... Читать дальше »

Третья ступень комплекса «Готов к труду и обороне» предоставляет возможность детям в возрасте от 10 до 11 лет проявить свои физические способности и развить важные навыки. Сегодня мы рассмотрим, какие обязательные нормативы нужно сдавать.

Перед началом выполнения нормативов, рекомендуется проконсультироваться с тренером, который поможет выбрать правильный подход и определит уровень подготовки ребенка. Родители также могут сопровождать своего ребенк ... Читать дальше »

11 апреля в Ледовом дворце "Кузбасс", состоялся второй день фестиваля ВФСК ГТО среди студентов. Команда выполнила норматив по плаванию и пробежала эстафету ГТО.

   ... Читать дальше »

Лень – это то, что мешает нам идти вперед и достигать своих целей. Но с ГТО у вас есть шанс преодолеть лень и начать действовать. Эта программа требует регулярных тренировок и усилий, но как только вы начнете, лень отступит перед возможностью добиться успеха.

ГТО помогает развить привычку быть активным, действовать и не останавливаться на достигнутом. Постепенно вы заметите, что вам легче вставать на утреннюю тренировку, вы полны энергии и желания двигаться вперед. Преодоление л ... Читать дальше »

Для многих слово «нормативы» звучит как что-то трудное и пугающее, но ГТО – это праздник! Это радость от движения, возможность зарядиться энергией и подарить себе яркие эмоции. Сдача нормативов – это не экзамен, а соревнование с самим собой, где каждый шаг – это победа.

В нашем центре мы создаем атмосферу праздника: музыкальное сопровождение, позитивная поддержка тренеров и участников делают этот день незабываемым. Вы не только достигаете целей, но и насл ... Читать дальше »

Многие считают, что спорт – это скучно, но ГТО ломает эти стереотипы. Здесь вы не просто бегаете или подтягиваетесь, а испытываете азарт и желание достичь большего. Это соревнование с самим собой, которое вдохновляет становиться лучше.

ГТО показывает, что спорт – это не только тренировки, но и удовольствие. С каждым выполненным нормативом вы начинаете чувствовать гордость и уверенность, а это мотивирует продолжать. Участники часто говорят, что после ГТО они начинают любить ... Читать дальше »

Регулярные тренировки и сдача нормативов – это не только про здоровье, но и про экономию. Ведь активный образ жизни помогает избежать многих заболеваний, укрепляет иммунитет и снижает потребность в медицинских услугах.

Инвестиция в свое здоровье через ГТО – это ваш способ заботы о будущем. Вы чувствуете себя лучше, реже болеете и сохраняете активность даже с возрастом. Это способ не только жить дольше, но и экономить на дорогостоящем лечении.

Присоединяйтесь к ГТО, ... Читать дальше »

Сегодня в Ледовом дворце «Кузбасс», г. Кемерово стартовал первый день ... Читать дальше »

Жизнь наполнена событиями, приходится прикладывать немало усилий, чтобы сохранять баланс между работой и повседневными делами и при этом хорошо себя чувствовать. Осенью и зимой быть бодрым особенно тяжело: темнеет рано, рассветает поздно, а уровень серотонина падает. Поэтому многие в течение дня чувствуют усталость и сонливость.

Вот несколько простых способов, которые помогут сохранить бодрость в течение дня:

• Высыпайтесь. Недостаток сна или низкое его качество приводит ... Читать дальше »

Ежедневные прогулки – простой способ позаботиться о здоровье глаз и не только!

Исследования показывают,что время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск развития близорукости, особенно у детей и подростков.

Чем же полезны прогулки для зрения зимой?

• Во-первых, они обеспечивают глазам необходимый отдых.Зимой, несмотря на кажущуюся сухость воздуха, уровень влажности на улице, как правило, выше, чем в отапливаемых помещениях, что предотвращает пересыхан ... Читать дальше »