Необязательно ждать ясной погоды, чтобы бегать или делать силовые упражнения. Иногда дождь и ветер могут стать настоящим бонусом, тренируя волю и умение работать в некомфортных условиях. 

Конечно, важно одеться по погоде и не забывать про нескользящую обувь. Перед выходом проверьте: нет ли грозы или урагана. Но лёгкая морось или умеренный ветер могут закаливать характер. 

Тренироваться под дождём — это уникальное чувство: воздух насыщается особым ароматом, темп ... Читать дальше »

Многие участники начинают подготовку к ГТО с вопроса: «На какой знак у меня получится сдать»? 

 Ответ простой: узнать можно только через практику. Но спрогнозировать — реально.

Каждому возрасту соответствует своя ступень, а каждой ступени — свои нормативы. У каждого испытания есть градации: минимальный результат — на бронзу, средний — на серебро, высокий — на золото. Поэтому уже на этапе подготовки можно пройти пробное тестир ... Читать дальше »

Подготовка и сдача нормативов ГТО — это не только про физическую силу, но и про поддержку. Всё чаще в Волховском районе участники приходят на тестирование вместе с друзьями, коллегами, семьями, и это не случайность. Потому что вместе — проще, веселее и результативнее. 

Во-первых, компания даёт мотивацию. Когда у тебя есть партнёр по тренировкам, срываться с графика сложнее. Один не хочет идти — второй тянет. Один устал — второй поддержит. В итоге тренировк ... Читать дальше »

Многие думают, что ГТО — это про соревнования и сравнение. Кто быстрее, кто выше, кто дольше. Комплекс задуман как путь личного развития, а не рейтинговая таблица. Особенно хорошо это видно на примерах участников из Волховского района, где каждый сдаёт нормативы в своём темпе, по своим причинам и с разным настроем.

Кто-то приходит, чтобы проверить форму перед армией. Кто-то — чтобы показать пример ребёнку. Кто-то — чтобы вернуть себе контроль над телом после болезни ... Читать дальше »

Как и во многих городах, люди занимаются физкультурой: бегают, делают зарядку, ходят в зал. Но есть ключевое отличие между обычными тренировками для себя и подготовкой к сдаче нормативов ГТО: ГТО — это система с чёткой структурой, целью и результатом. 

Когда вы просто тренируетесь, сложно понять насколько вы прогрессируете. В комплексе ГТО всё измеряется: время, количество, точность. Вы видите где сильны, а где есть над чем работать. Это честная диагностика физической формы ... Читать дальше »

Комплекс ГТО воспринимается как набор нормативов. Те, кто прошёл подготовку и сдачу, знают: изменения происходят не только в теле, но и в голове. Особенно это видно по участникам в Волховском районе — от школьников до взрослых, которые возвращаются в форму и преодолевают себя.

1. Повышается уверенность: сдача нормативов — это личная победа. Неважно с каким результатом. Главное — преодоление. Человек, который смог пробежать, подтянуться, прыгнуть дальше, чем ожидал &m ... Читать дальше »

В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой, а соблазны комфорта поджидают на каждом шагу, идея о физической активности может казаться далекой и недостижимой. Но что, если я скажу вам, что путь от уютного дивана до заслуженного золотого знака ГТО — это не фантастика, а вполне реальная и достижимая цель? Эта статья — ваш путеводитель по трансформации, который поможет вам сделать первый шаг и пройти весь путь к спортивным вершинам.

Почему именно ГТО?

Ко ... Читать дальше »

Наступила золотая осень — прохладная, бодрая, с ярким небом и хрустящими листьями под ногами. Это именно тот сезон, когда хочется выйти на улицу, сменить рутину и… начать. Идеальное время для подготовки к сдаче нормативов ГТО — не весной в спешке, а осенью, с удовольствием и без давления. 

Во-первых, осенью легче всего войти в режим. После лета тело полно сил, но повседневный ритм уже вернулся — и вместе с ним появляется стабильность. Тренировки можно вст ... Читать дальше »

Комплекс оборудования, которым должны быть оснащены спортивные площадки для выполнения комплекса упражнений «Готов к труду и обороне», разработали в Министерстве спорта Российской Федерации. Соответствующий документ размещен на портале нормативных правовых актов.                                                                ... Читать дальше »

Возможность получить ежегодный налоговый вычет введена по поручению Президента России Владимира Владимировича Путина. Ранее диспансеризация для россиян в возрасте до 40 лет проводилась раз в три года. Нормативы ГТО на знак отличия можно было выполнять ежегодно, но получать налоговый вычет — лишь в год проведения диспансеризации.Теперь вычет может ежегодно предоставляться гражданам, которые вп ... Читать дальше »