|
|
В Минспорте планируют отказаться от награждения золотым знаком отличия комплекса ГТО лиц, выполнивших нормативы комплекса ГТО на серебряный знак. Проект соответствующего постановления опубликован 28 апреля на портале проектов нормативных правовых актов. «Проектом постановления предлагается исключить пункт 14 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) , предоставляющий преференцию в виде повышения знака отличия&n ... Читать дальше » |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
|
ГТО для разных возрастных групп: Программа ГТО разработана с учетом возрастных особенностей участников. Она включает нормативы для школьников, студентов, взрослых и людей пожилого возраста. Это позволяет каждому человеку найти для себя подходящий уровень нагрузки. Комплекс ГТО – это эффективная система повышения уровня здоровья нации и воспитания патриотизма. Он способствует улучшению физической подготовки, формированию здорового ... Читать дальше » |
Занимаетесь спортом и решили сдать нормативы ГТО?Наличие спортивного звания или разряда дает существенные преимущества при тестировании. |
Скандинавская ходьба – это особый вид двигательной активности, который входит в перечень нормативов комплекса ГТО и смог объединить в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта.
|
Сегодня МБОУ "СОШ № 35 " участвовали в выполнении нормативов ВФСК ГТО. |
Интересные факты о фитнесе, питании и тренировках 1. Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела. 2. Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги – около 50%, на руки – 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы. 3. Мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда мы отдыхаем. Ночью, в стадии глубокого сна в организме а ... Читать дальше » |
1. Регулярность тренировок. Для достижения хороших результатов в выполнении норм ГТО необходимо тренироваться регулярно. Рекомендуется проводить тренировки не менее трех раз в неделю и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность. 2. Разнообразие тренировок. Чтобы улучшить свои показатели, важно включать в тренировочную программу различные упражнения, охватывающие все аспекты норм ГТО – силу, выносливость, гибкость и ловкость. Варьируйте у ... Читать дальше » |
Чтобы здоровый образ жизни стал стилем жизни людей, необходимо сформировать культуру здорового образа жизни. Для воплощения этой идеи необходимо формирование соответствующей образовательно-воспитательной системы, центром которой может стать возрожденный Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Комплекс как социально-культурное явление должен стать важнейшей частью физической культуры личности и общества и выступить фактором, объединяющим и стимулир ... Читать дальше » |