Кто сказал, что спортивные успехи не влияют на деловую жизнь? Взгляните на успешных руководителей — многие из них придерживаются принципа «Здоровый дух в здоровом теле». И я верю, что регулярные тренировки для сдачи норм ГТО формируют качества, которые востребованы в любой профессии. Во-первых, это дисциплина: ты не можешь натренироваться за одну ночь. Нужно разработать план, ... Читать дальше » |
В 2025 году исполнилось 11-лет со дня возрождения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», который по инициативе Президента России Владимира Путина вновь стал символом здоровья, силы и единства страны! Сердечно поздравляем всех физк ... Читать дальше » |
|
|
Когда мы говорим о спортивных успехах, часто вспоминаем скорость и силу, но забываем о гибкости. А ведь это очень важный компонент! Достаточная растяжка поможет вам выполнять упражнения правильно, избегать травм и чувствовать себя более пластичным и свободным в движении. Попробуйте в конце каждой тренировки уделять 10–15 минут растяжке. Начните с лёгких динамических упражнений, а затем переходите к статическим позам на 20–30 секунд. Фокусируйтесь на мышцах ног, спины, груд ... Читать дальше » |
Метание мяча и спортивного снаряда. Для тестирования используются мяч весом 150 г и спортивный снаряд весом 500 г и 700 г. Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания запрещены. Участнику предоставляется право выполнить тр ... Читать дальше » |
Если вы когда-либо пробовали плавание как средство подготовки к ГТО, то, вероятно, заметили, насколько это эффективная и щадящая нагрузка. В воде тело воспринимается легче, но при этом активно работают мышцы рук, спины и ног. Благодаря гидродинамическому сопротивлению, каждое дви ... Читать дальше » |
Интересные факты о ВФСК «ГТО»! - Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) был образован 11 марта 1931 года. Этот значимый шаг стал основой для формирования культуры физической активности в нашей стране; ... Читать дальше » |
В манеже стадиона "Шахтер" студенты прошли испытания в беге на короткую и длинную дистанции. |
Сегодня в оздоровительном комплексе "Юность" состоялся Фестиваль ВФСК ГТО среди студентов ССУЗов, посвященный 80 годовщине Победы в ВОВ. В мероприятии приняли участие студенты Киселевского горного техникума, Киселевского политехнического техникума и Киселевского педагогического колледжа. Фестиваль проходит в два дня. Сегодня участники соревновались в силе, гибкости, быстроте и выносливости. 31 марта студентам предстоит пройти еще одно испытание комплекса ГТО - плавание на дистанцию ... Читать дальше » |
Россияне с ограниченными возможностями имеют возможность выполнить нормы ГТО. Как и для всех россиян, нормативы ГТО для лиц с ОВЗ разделены по возрастным группам. Так же, как и в общей классификации, тесты разделяются по полу и по виду физической активности. Чтобы получить знак ГТО, нужно продемонстрировать силу, выносливость, гибкость и меткость. Но при этом показатели, необходимые для получения золотого, серебряного и бронзового знаков отличия, сгруппированы в зависимости от нарушений ... Читать дальше » |