Старт в беге является ключевым элементом, определяющим успех спортсмена на дистанции.

Существует несколько видов стартов, каждый из которых применяется в зависимости от специфики забега и его дистанции.

• Низкий старт Наиболее распространенный вид старта в спринтерских дисциплинах легкой атлетики. Он используется в забегах на короткие дистанции, такие как 60, 100, 200 и 400 метров, а также в барьерном беге и эстафетах. 

Главная особеннос ... Читать дальше »

• «Счастливый помост». Нелли Ким. Автобиография прославленной советской гимнастки, обладательницы пяти золотых олимпийских медалей Нелли Ким, в которой она рассказывает о своем нелегком пути к собственной мечте. Книга «Счастливый помост» будет интересна абсолютно каждому: спортсменам она поможет понять, как добиться успеха, а простым людям – насколько нелегка профессия профессионального спортсмена и что ему приходится преодолевать на пути к олимпийскому золо ... Читать дальше »

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труд и обороне" основывается на следующих принципах:

• добровольность и доступность;
• оздоровительная и личностно ориентированная направленность;
• обязательность медицинского контроля;
• учет региональных особенностей и национальных традиций. 

Иммунитет — это защитная система организма от генетически чужеродных веществ. Реакция защиты начинается с момента распознавания врага, затем происходит его удаление и ликвидация негативных следов пребывания инфекции в организме.

Иммунитет бывает двух видов:

• Врождённый иммунитет действует незамедлительно: фагоциты, интерфероны, медиаторы воспаления замечают проблему и немедленно начинают бороться с ней.
• Приобретённый иммунитет позволяет зап ... Читать дальше »

Выносливость — это способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.

Она нужна для:

• Повышения работоспособности. Развитая выносливость помогает противостоять утомлению в течение дня, что способствует снижению уровня стресса и улучшению качества жизни.
• Улучшения здоровья. Тренировки выносливости благоприятно влияют на общее самочувствие, а также снижают риск вирусных, сердечно- ... Читать дальше »

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) является не только системой оценки физической подготовленности, но и важным объединяющим фактором для людей разных поколений.

Занятия по подготовке к сдаче норм ГТО и участие в спортивных мероприятиях позволяют людям разных возрастов общаться, обмениваться опытом и поддерживать друг друга.

Общая цельГТО

Объединяет людей в ... Читать дальше »

Комплекс ГТО, возрожденный в России, стремится не просто вернуть спорт в жизнь граждан, но и заложить фундамент для здорового и успешного будущего. Влияние ГТО на сознание подрастающего поколения сложно переоценить: это не просто физические упражнения, а целая система ценностей, формирующая ответственность, дисциплину, патриотизм и стремление к самосовершенствованию.

За пределами спортивной площадки:

• Ответственность и дисциплина ... Читать дальше »

Знаки отличия за 3-4 кварталы 2024 г. поступили в 16 регионов страны: Калужская область; Орловская область; Костромская область;  Липецкая область; Ивановская область; Москва: gto.sport.mos.ru/;  Рязанская область:  ... Читать дальше »

C 1.06.2025г.по 31.08.2025г. В Кузбасс ... Читать дальше »

С 31 мая по 1 июня 2025 года на «РЖД Арене» пройдет масштабный XXI Физкультурно-спортивный Форум «Готов к труду и обороне»! Большое количество участников будут сдавать нормативы ГТО, поборются за звание лучших в командных и индивидуальных соревнованиях, испытают себя в новых для себя спортивных дисциплинах. В соревнованиях примут участие трудовые коллективы, сотрудники силовых структур, студенты из РФ, КНР, стран СНГ, учащиеся школ, кадетских учебных заведений и п ... Читать дальше »