Поднимание туловища из положения лежа на спине

Техника выполнения испытания:

• Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой«в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
• Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 м ... Читать дальше »

Иммунитет — это защитная система организма от генетически чужеродных веществ. Реакция защиты начинается с момента распознавания врага, затем происходит его удаление и ликвидация негативных следов пребывания инфекции в организме.

Иммунитет бывает двух видов:

• Врождённый иммунитет действует незамедлительно: фагоциты, интерфероны, медиаторы воспаления замечают проблему и немедленно начинают бороться с ней.
• Приобретённый иммунитет позволяет зап ... Читать дальше »

Иногда нас останавливают сомнения: «А что, если у меня не получится?» В ГТО важно не то, сколько раз ты упал, а то, сколько раз поднялся и продолжил идти вперед. Мы видим, как люди начинают свой путь с сомнений и заканчивают его с уверенными шагами к новым достижениям.

Программа ГТО помогает каждому раскрыть потенциал и поверить в свои силы. С каждой тренировкой ты становишься на шаг ближе к своим целям, а с каждым сданным нормативом обретешь уверенность в том, что можешь ... Читать дальше »

Министр физической культуры и спорта Кузбасса Д.Ю. Ведягин подписал приказ №589-ОД от 07.07.2025 о присвоении серебряных и бронзовых знаков отличия ГТО за II квартал 2025 года.

Поздравляем всех участников с достижениями и желаем новых спортивных побед!

Спорт — это не просто способ поддерживать форму, но и мощный инструмент для улучшения личной и профессиональной жизни. Регулярные тренировки оказывают положительное влияние на все сферы нашей жизни, и вот почему.

Во-первых, спорт развивает дисциплину и целеустремлённость. Когда вы ставите перед собой спортивные цели и достигаете их, это умение переносится и на работу. Становится легче справляться с задачами, ставить приоритеты и добиваться успехов в карьере. В спорте, как и в жи ... Читать дальше »

ГТО — это не просто получение знака отличия, это в первую очередь совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я».

Подготавливая себя к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса, Вы оттачиваете свою координацию, становитесь более целеустремленным, морально и физически закаленным.

Не секрет, что физическая активность укрепляет иммунитет. Научно доказано, что благодаря двух-трех разовым тренировкам в неделю люди меньше болеют остро-респираторными ... Читать дальше »

Выполнить все нормативы испытаний (тестов) комплекса ГТО в один день невозможно. Необходимо понимать, что у вас есть только одна попытка при Выполнении одного норматива.К Выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО необходимо готовиться в индивидуальном порядке и приходить в центр тестирования лишь тогда, когда Вы полностью уверены в успешном Выполнении нормативов испытаний (тестов) на самые Высокие показатели.