Самый очевидный образ представителя животного мира, возникающий в сознании при слове «Россия». Истинный царь русской природы. Предок всех видов медведей обитал на территории нынешней Сибири. До сих пор во всех наших лесах живет этот благородный хищник. Самая крупная популяция полярного медведя также обитает в России.

Медведь – это олицетворение силы, при этом он отлично плавает, лазает по деревьям и быстро бегает, что подтверждает гармоничное ... Читать дальше »

Выносливость — это способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.

Она нужна для:

• Повышения работоспособности. Развитая выносливость помогает противостоять утомлению в течение дня, что способствует снижению уровня стресса и улучшению качества жизни.
• Улучшения здоровья. Тренировки выносливости благоприятно влияют на общее самочувствие, а также снижают риск вирусных, сердечно- ... Читать дальше »

Автором значка ГТО стал 15-летний школьник В. Токтаров. Окончательный вариант подготовил художник М. С. Ягужинский. Значок стал индивидуальной наградой за сдачу утвержденных нормативов и имел номер, который указывался в грамоте.

Первые значки ГТО были торжественно вручены 23 декабря 1931 года в Колонном зале Дома Союзов 35 спортсменам. Наградные знаки первоначально изготавливались из серебра, на подвесах и покрывались горячей эмалью. Но количество спортсменов, ... Читать дальше »

Комплекс ГТО (готовься к труду и обороне) является ключевой программой, объединяющей физкультурные и спортивные упражнения, предназначенные для формирования здорового образа жизни и развития физических качеств среди населения России. Эта инициатива стала неотъемлемой частью развития спортивной культуры и физической активности в стране. В данной статье мы рассмотрим особенности и цели современного комплекса ГТО, а также обсудим его значимость для развития здоровья и спортивных дос ... Читать дальше »

Приветствую всех, кто задумывается о том, чтобы пройти ГТО! Одно из самых частых заблуждений, с которым мы сталкиваемся, – это убеждение, что ГТО подходит только для тех, кто уже в отличной физической форме. На самом деле ГТО доступно каждому! Независимо от уровня подготовки, возраста или опыта – здесь каждый находит свой уровень.

ГТО включает нормативы, которые можно сдавать в зависимости от своих возможностей, возрастной категории и текущей физич ... Читать дальше »

ГТО – это не только о значках и нормативных испытаниях. Каждый норматив, который вы сдаете, направлен на развитие физической выносливости, силы и координации – тех качеств, которые полезны в ежедневной жизни. Участие в ГТО делает вас более выносливым, помогает легче переносить стрессы и справляться с повседневными задачами.

Часто мы не замечаем, как наши привычки влияют на здоровье. Когда мы сдаем ГТО, мы меняем свой взгляд на физические нагрузки, ... Читать дальше »

Комплекс ГТО(Готов к труду и обороне), представляет собой важный элемент физического воспитания и развития молодежи в нашей стране.

Его основная цель — формирование у граждан активной жизненной позиции, укрепление здоровья и развитие физической культуры.

Программа ГТО включает в себя разнообразные тесты, способствующие как общему физическому развитию, так и специализации в определенных видах спорта.

Внедр ... Читать дальше »

Фиксация текущих показателей — важная часть тренировок, если вы настроены на долгосрочные отношения со спортом.Что такое дневник тренировок и почему нужно его вести?

Дневник тренировок — это журнал физической активности и физического состояния, где важные для тренировок показатели фиксируются регулярно, обычно в дни тренировок. В нем записывают данные по выполнению упражнений и индивидуальные данные: вес, калории, самочувствие. Желательно записыват ... Читать дальше »

Когда дело доходит до сдачи ГТО, мы часто удивляемся, насколько способны к достижению большего. Мы начинаем думать, что пределы наших возможностей – это то, что мы привыкли делать, но именно ГТО помогает раскрыть внутренние резервы. Подтянуться еще раз, пробежать чуть быстрее, пройти дистанцию без остановок – это не просто спорт, это осознание своей силы.

Наш центр регулярно наблюдает, как участники становятся сильнее и увереннее в себе. Каждый чел ... Читать дальше »

Пятая ступень комплекса «Готов к труду и обороне» предназначена для юношей и девушек 14-15 лет. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, благодаря чему устанавливаются достаточно высокие требования к физической подготовке юных спортсменов.

Чтобы пройти нормативы пятой ступени, необходимо продемонстрировать силу, гибкость, скорость, выносливость, а так же умение выполнять определенные виды спортивных упражнений. ... Читать дальше »