Независимо от возраста, некоторые аспекты делают нормативы сложнее:

• Техника выполнения. Даже при хорошей физической форме ошибки в технике (например, при подтягиваниях или прыжках) могут привести к незачёту.
• Психологический фактор. Волнение и стресс во время сдачи могут снизить результат, особенно у новичков. 
• Отсутствие подготовки. Без регулярных тренировок даже базовые нормативы могут показаться сложными. 

Рекомендации по подготовке к выполнению сложных нормативов

Чтобы облегчить сдачу сложных нормативов:

1. Начните подготовку заранее. Регулярные тренировки помогут развить необходимые качества - силу, выносливость, гибкость.

2. Уделяйте внимание технике. Правильное выполнение упражнений не только повышает результат, но и снижает риск травм.

3. Используйте игровые методы. Для детей занятия в игровой форме делают тренировки интереснее и эффективнее.

4. Консультируйтесь с тренером. Специалист поможет составить индивидуальный план подготовки и скорректировать ошибки.

5. Не игнорируйте разминку. Подготовка мышц и суставов к нагрузкам снижает риск травм и улучшает результат. Сложность нормативов ГТО субъективна и зависит от индивидуальных особенностей человека. Регулярные занятия спортом и постепенное увеличение нагрузки помогут справиться даже с самыми сложными испытаниями.