Для многих участников сам процесс сдачи нормативов вызывает больше волнения, чем физическая нагрузка. Особенно если человек давно не тренировался или впервые сталкивается с комплексом.  Спокойствие и грамотный подход — ключ к успешной сдаче.

Шаг 1: Узнай свои нормативы заранее. На сайте gto.ru или в Центре тестирования вы можете посмотреть, какие испытания вам предстоят в вашей возрастной ступени. Выпишите их — и не держите в голове неопределённость. Чёткое знание = м ... Читать дальше »

Участникам присуждают золотой, серебряный или бронзовый отличительный знак. Вид награды зависит от конечных результатов, полученных за тесты.

Знак ГТО — это нагрудная медаль в виде многоконечной звезды, покрытая тем или иным металлом. Награда утверждается приказом Министерства спорта, её вручают на торжественных церемониях.

На каждой ступени можно получить любой вид значка. Но при переходе в следующую возрастную категорию награда становится недействительно ... Читать дальше »

Прохождение тестов ГТО позволяет проверить собственную физическую подготовку. Для школьников такие испытания — ещё и шанс получить льготы при поступлении в вуз и дальнейшей учёбе. Рассказываем, как проходят тестирования ГТО для взрослых и детей, какие награды присуждаются за достижение лучших результатов и сколько дополнительных баллов к  ... Читать дальше »

На первый взгляд ГТО — это просто проверка физической подготовки. Если присмотреться глубже, становится ясно: то, как человек проходит испытания, многое говорит о его характере. Всё больше участников приходят не только за знаком, но и за опытом самопознания.

Например, бег на длинную дистанцию показывает не выносливость, а умение распределять силы и не сдаваться раньше времени. Прыжок с места — это импульс, решимость. Подтягивания — работа с г ... Читать дальше »