Иногда у нас столько работы, что на полноценную тренировку времени не остаётся. Но ГТО учит использовать любой момент для поддержания формы. Так появилась концепция «офисной зарядки» — короткого комплекса упражнений прямо на рабочем месте. 

Например, можно встать из-за стола, сделать 10 приседаний, пару наклонов и вращений рук. Эти простые движения разгоняют кровь и снимают напряжение с мышц шеи и спины. Плюс, такой перерыв значительно повышает концентрацию.&nbs ... Читать дальше »

Тренировки — отличное место, чтобы раскрыть себя не только физически, но и личностно. Наблюдайте, какую роль вы чаще занимаете: тянете ли вы команду вперёд, помогаете ли советом, создаёте ли позитивную атмосферу? 

В группе ГТО-инструктор даёт общие задачи, но каждый может проявить себя по-своему. Кто-то подстраховывает в подтягиваниях, кто-то считает время, а кто-то подбадривает уставших. 

Анализируя эти роли, вы лучше понимаете свои сильные и слабые стороны в ... Читать дальше »

Привет, друзья!

Готовы к новым свершениям и покорению спортивных вершин? Сегодня мы поговорим о том, как сделать процесс сдачи нормативов ГТО не только полезным, но и по-настоящему приятным. Спорт — это не только про силу и выносливость, но и про позитивный настрой и заряд энергии.

Почему ГТО — это здорово?

• Укрепление здоровья: регулярные занятия спортом — залог крепкого иммунитета и отличного самочувствия.
• Развитие силы и выносливо ... Читать дальше »

Осень – это не только золотые листья и уютные вечера с чашкой чая. Это еще и прекрасное время, чтобы проверить свои силы и укрепить здоровье! А что может быть лучше для этого, чем подготовка и сдача нормативов ГТО?

Почему осень – идеальное время для ГТО?

Прохладная погода: Нет изнуряющей жары, заниматься спортом комфортно и приятно.

Природа вдохновляет: Красота осенних пейзажей заряжает энергией и мотивирует на новые достижения.

Подготовка к зиме: У ... Читать дальше »