Необязательно ждать ясной погоды, чтобы бегать или делать силовые упражнения. Иногда дождь и ветер могут стать настоящим бонусом, тренируя волю и умение работать в некомфортных условиях. 

Конечно, важно одеться по погоде и не забывать про нескользящую обувь. Перед выходом проверьте: нет ли грозы или урагана. Но лёгкая морось или умеренный ветер могут закаливать характер. 

Тренироваться под дождём — это уникальное чувство: воздух насыщается особым ароматом, темп ... Читать дальше »

Киселевский городской округ активно развивает детское участие в комплексе ГТО: уже в детских садах проходят игровые этапы, а в школах — полноценная сдача нормативов. Но важно не только выдать ребёнку таблицу с результатами, а создать у него интерес и внутреннюю мотивацию. И тут многое зависит от взрослых.  

Первое — убрать давление. Если говорить с ребёнком в стиле «должен сдать, потому что так надо», он воспринимает ГТО как наказание. Лучше заменить форму ... Читать дальше »

Многие участники начинают подготовку к ГТО с вопроса: «На какой знак у меня получится сдать»? 

 Ответ простой: узнать можно только через практику. Но спрогнозировать — реально.

Каждому возрасту соответствует своя ступень, а каждой ступени — свои нормативы. У каждого испытания есть градации: минимальный результат — на бронзу, средний — на серебро, высокий — на золото. Поэтому уже на этапе подготовки можно пройти пробное тестир ... Читать дальше »

Подготовка и сдача нормативов ГТО — это не только про физическую силу, но и про поддержку. Всё чаще в Волховском районе участники приходят на тестирование вместе с друзьями, коллегами, семьями, и это не случайность. Потому что вместе — проще, веселее и результативнее. 

Во-первых, компания даёт мотивацию. Когда у тебя есть партнёр по тренировкам, срываться с графика сложнее. Один не хочет идти — второй тянет. Один устал — второй поддержит. В итоге тренировк ... Читать дальше »