Судьи — те самые «серые кардиналы», которые фиксируют твои результаты и ставят заветные галочки в протоколе. От их профессионализма зависит объективность оценок и доверие к комплексу ГТО в целом. 

Судейство в ГТО требует не только знания правил, но и умения считывать технику участников: правильно ли выполнено подтягивание, какой градус наклона при метании, не было ли нарушения границ на беговой дорожке. 

Для подготовки судей проходят обучающие курсы ... Читать дальше »

Вы привыкли воспринимать ГТО как что-то про бег и подтягивания, но что, если дополнить программу элементами силовой йоги или пилатеса? Вы получите неожиданный коктейль из укрепления мышц кора, баланса и гибкости. 

Пилатес учит контролировать центр тела — это особенно полезно при силовых испытаниях в ГТО. А силовая йога (Power Yoga) сочетает динамические потоки с удержанием поз, прокачивая выносливость и растяжку одновременно. 

Такой микс не только улучшает физи ... Читать дальше »

Не все знают, что плавание — отличный «буст» в подготовке к ГТО. Вода даёт мягкую нагрузку, задействует многие группы мышц сразу и развивает дыхательную систему. Причём важна не только скорость на дистанции, но и правильная техника гребков. 

Если вы чувствуете, что бег даётся с трудом или после длительных пробежек беспокоят суставы, бассейн станет спасением. Регулярные тренировки в воде повышают выносливость и существенно разгружают опорно-двигательный аппарат.& ... Читать дальше »

Школьные уроки физкультуры для многих — первое знакомство со спортом. И если учитель понимает, что такое ГТО и как его грамотно внедрить, это может стать мощным толчком для детей. Из «скучного» урока физра превращается в увлекательный процесс. 

Учителя физкультуры часто организуют мини-соревнования, ориентируясь на требования ГТО для каждой возрастной ступени. Дети видят конкретные цели, разбирают технику упражнений и получают честную оценку своих результатов.&n ... Читать дальше »