Многие думают, что ГТО — это про соревнования и сравнение. Кто быстрее, кто выше, кто дольше. Комплекс задуман как путь личного развития, а не рейтинговая таблица. Особенно хорошо это видно на примерах участников из Волховского района, где каждый сдаёт нормативы в своём темпе, по своим причинам и с разным настроем.

Кто-то приходит, чтобы проверить форму перед армией. Кто-то — чтобы показать пример ребёнку. Кто-то — чтобы вернуть себе контроль над телом после болезни ... Читать дальше »

Как и во многих городах, люди занимаются физкультурой: бегают, делают зарядку, ходят в зал. Но есть ключевое отличие между обычными тренировками для себя и подготовкой к сдаче нормативов ГТО: ГТО — это система с чёткой структурой, целью и результатом. 

Когда вы просто тренируетесь, сложно понять насколько вы прогрессируете. В комплексе ГТО всё измеряется: время, количество, точность. Вы видите где сильны, а где есть над чем работать. Это честная диагностика физической формы ... Читать дальше »

Комплекс ГТО воспринимается как набор нормативов. Те, кто прошёл подготовку и сдачу, знают: изменения происходят не только в теле, но и в голове. Особенно это видно по участникам в Волховском районе — от школьников до взрослых, которые возвращаются в форму и преодолевают себя.

1. Повышается уверенность: сдача нормативов — это личная победа. Неважно с каким результатом. Главное — преодоление. Человек, который смог пробежать, подтянуться, прыгнуть дальше, чем ожидал &m ... Читать дальше »

В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой, а соблазны комфорта поджидают на каждом шагу, идея о физической активности может казаться далекой и недостижимой. Но что, если я скажу вам, что путь от уютного дивана до заслуженного золотого знака ГТО — это не фантастика, а вполне реальная и достижимая цель? Эта статья — ваш путеводитель по трансформации, который поможет вам сделать первый шаг и пройти весь путь к спортивным вершинам.

Почему именно ГТО?

Ко ... Читать дальше »

Наступила золотая осень — прохладная, бодрая, с ярким небом и хрустящими листьями под ногами. Это именно тот сезон, когда хочется выйти на улицу, сменить рутину и… начать. Идеальное время для подготовки к сдаче нормативов ГТО — не весной в спешке, а осенью, с удовольствием и без давления. 

Во-первых, осенью легче всего войти в режим. После лета тело полно сил, но повседневный ритм уже вернулся — и вместе с ним появляется стабильность. Тренировки можно вст ... Читать дальше »

Комплекс оборудования, которым должны быть оснащены спортивные площадки для выполнения комплекса упражнений «Готов к труду и обороне», разработали в Министерстве спорта Российской Федерации. Соответствующий документ размещен на портале нормативных правовых актов.                                                                ... Читать дальше »

Возможность получить ежегодный налоговый вычет введена по поручению Президента России Владимира Владимировича Путина. Ранее диспансеризация для россиян в возрасте до 40 лет проводилась раз в три года. Нормативы ГТО на знак отличия можно было выполнять ежегодно, но получать налоговый вычет — лишь в год проведения диспансеризации.Теперь вычет может ежегодно предоставляться гражданам, которые вп ... Читать дальше »

В рамках региональной акции "Лето с ГТО в Кузбассе" школьники МБОУ "СОШ №30" пгт. Карагайлинский приняли участие в выполнении нормативов ГТО. Более 100 человек в возрасте от 6 до 17 лет прошли испытания комплекса ГТО. Нормативы ГТО для школьников позволяют определить уровень развития основных физических качеств, таких, как гибкость, координация, сила, скоростные способности, выносливость. Ребятам были предложены испытания согласно возрастным ступеням ГТО: поднима ... Читать дальше »

Растяжка перед сдачей нормативов — это ваш верный союзник на пути к хорошим результатам и безопасной тренировке! Многие недооценивают её важность, но правильная разминка и растяжка перед физической активностью могут стать залогом успешной сдачи ГТО.

Во-первых, растяжка помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Когда вы делаете упражнения на гибкость, вы увеличиваете приток крови к мышцам, что помогает им лучше работать и быстрее реагировать на нагрузку. Это особенно важно ... Читать дальше »

Подтягивания, отжимания, рывок гири, упражнения на пресс — всё это силовые испытания, которые проверяют твою выносливость, мощь и характер. Для многих именно силовые нормативы становятся самым трудным этапом, но они же и самые зрелищные. 

Силовые упражнения в ГТО позволяют понять, на что способно твоё тело здесь и сейчас. Кому-то легко даются подтягивания, а у кого-то сильные ноги и отличные показатели в приседаниях. Интересно, что регулярно тренируясь по программе ГТО, ты ... Читать дальше »