Многие участники начинают подготовку к ГТО с вопроса: «На какой знак у меня получится сдать»? 

 Ответ простой: узнать можно только через практику. Но спрогнозировать — реально.

Каждому возрасту соответствует своя ступень, а каждой ступени — свои нормативы. У каждого испытания есть градации: минимальный результат — на бронзу, средний — на серебро, высокий — на золото. Поэтому уже на этапе подготовки можно пройти пробное тестирование и понять, где вы сейчас.

Если вы уверенно отжимаетесь и бегаете, но не дотягиваете в гибкости — есть смысл работать точечно. Многие участники  так и делают: оставляют сильные стороны, а на слабые берут 3–4 недели работы. Такой подход помогает дотянуть до серебра или золота, даже если изначально всё шло на бронзу.

Важно понимать: не всегда главный результат — значок. Иногда это прогресс. Иногда — это то, что человек впервые за долгое время начал заниматься. Но если всё же хочется медаль — попробуйте честно пройти пробные нормы, посоветуйтесь в центре и составьте свой план. Потому что ГТО — это личная планка. И решаете её вы.