Вы привыкли воспринимать ГТО как что-то про бег и подтягивания, но что, если дополнить программу элементами силовой йоги или пилатеса? Вы получите неожиданный коктейль из укрепления мышц кора, баланса и гибкости. 

Пилатес учит контролировать центр тела — это особенно полезно при силовых испытаниях в ГТО. А силовая йога (Power Yoga) сочетает динамические потоки с удержанием поз, прокачивая выносливость и растяжку одновременно. 

Такой микс не только улучшает физические показатели, но и помогает эмоционально перезагрузиться. Тело становится более пластичным, а ум — спокойнее. Это чувствуется и в тех же забегах: вы меньше устаете и лучше держите дыхание. 

Попробуйте посвятить пару дней в неделю таким направлениям, а остальные тренировки оставить под «классическую» физподготовку. Результат может приятно удивить: улучшится координация движений, снизится риск травм, да и просто появится новая волна интереса к занятиям.