Положительные стороны движения  ГТО
Семь плюсов

• Управляем сами своим здоровьем.«Готов к труду и обороне» – государственная программа, смысл которой заключается в том, чтобы научить нас заботиться о собственном здоровье.

• Гаджеты в сторону.Систематические тренировки при подготовке к сдаче норм ГТО отвлекают детей от многочасового сидения за компьютером, телефоном или теле ... Читать дальше »

На сегодняшний день существует 18 возрастных ступеней:

• С 6 до 19 лет шаг между ступенями составляет 2 года (1-7 ступени);
• С 20 лет шаг между ступенями составляет 5 лет (8-18 ступени).Отчетный период (период в котором вы можете выполнять, улучшать показатели выполнения нормативов) длится с 1 января по 31 декабря. Далее результаты, выполненные в этом году обнуляются. Если вы не успели выполнить нужное количество н ... Читать дальше »

Как улучшить выносливость с помощью плавания?

Выносливость — это ключевой элемент физической активности, который можно значительно улучшить с помощью плавания. Этот вид спорта не только развивает сердечно-сосудистую систему, но и способствует укреплению мышц и улучшению гибкости.

Первым шагом к повышению выносливости является регулярность тренировок. Плавание не требует интенсивных нагрузок, однако последовательные занятия п ... Читать дальше »