СДЕЛАЙ РЕПОСТ К СЕБЕ НА СТЕНУ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ

Мы часто слышим вопросы о том, что делать, если отжиматься от пола в любом виде очень сложно. Сегодня мы подготовили для вас прогрессии отжиманий - от простых к сложным.

Переходите с одного уровня на другой, когда вы в состоянии сделать 15 качественных отжиманий в текущем виде.

БЕЗОПАСНЫЙ БЕГ или как избежать травмы во время бега

Одной из наиболее распространенных травм у бегунов является воспаление надкостницы.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
______________________
Во время бега вес тела мгновенно переходит на одну опорную ногу, что равносильно удару («ударная волна» идёт на стопу, колени и позвоночник).

Подобные удары способны создать микротравмы (отслоение мышцы от кости). Это и приводит к воспалению.

... Читать дальше »

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше.
Включает нормативы по 3 уровням трудности, соответствующих знакам отличия:
- золотому
- серебряному
- бронзовому

Нормативы ГТО подразделяются на испытания:
* обязательные
* по выбору
Для получения знака отличия необходимо выполнить необходимое количество испытаний.
С нор ... Читать дальше »

Эти вопросы занимают умы многих россиян с марта 2014 года, когда Путин подписал указ о старте всероссийского проекта по возрождению советской системы «Готов к Труду и Обороне»: зачем нужна сдача норм ГТО гражданам современной России? Какой в этом смысл? Первый и самый очевидный ответ на вопрос, зачем сегодня нужно сдавать нормы ГТО — это прежде ... Читать дальше »