РЕКОМЕНДАЦИИ

по выполнению видов испытаний (тестов), входящих

во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – комплекс ГТО) проводится в соревновательной обстановке в центрах тестирования. На этапах под ... Читать дальше »

• Развитие выносливости: Плавание - это кардионагрузка, которая отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает общую выносливость. Это пригодится вам при беге на длинные дистанции, лыжных гонках и других испытаниях ГТО, требующих выносливости.
• Укрепление мышц всего тела: В плавании задействованы практически все группы мышц: спина, плечи, руки, ноги, пресс. Это поможет вам в подтягиваниях, отжиманиях, рывке гири и других силовых упражнениях ГТО ... Читать дальше »

Многие взрослые участники приходят в центр ГТО с опасением: «Я давно не занимался спортом, мне будет слишком тяжело». На деле — нормативы ГТО не требуют олимпийской формы. Они рассчитаны на обычных людей разного возраста и уровня подготовки. Главное — начать правильно.

• Пройдите регистрацию. Первый шаг — зарегистрироваться на сайте gto.ru. Вы получите уникальный УИН участника, к которому будут прикреплены все результаты.
• Получите медсправк ... Читать дальше »

Элементы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) внедряются в детские сады как комплексный подход к физическому воспитанию. Это не просто выполнение нормативов, а интеграция элементов ГТО в образовательный процесс ДОУ. 

Бег по дорожкам стадиона на короткие и длинные дистанции требует хорошей подготовки как физических, так и морально-волевых качеств человека. К подготовке выполнения данных видов нужно подходить наиболее ответственно и качественно. В зимнее время года нормативы по бегу можно выполнить в подтрибунном помещении стадиона "Шахтер", в летнее время на беговых дорожках стадиона "Шахтер".

  В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум.

... Читать дальше »

В детском саду № 59 прошёл день выполнения нормативов ГТО. Ребята из старшей группы с энтузиазмом приступили к испытаниям.

Сначала дети выполняли прыжки в длину и наклоны. Каждый старательно приседал, размахивал руками и прыгал — кто‑то чуть дальше, кто‑то чуть ближе, но все старались изо все сил.

Для проверки гибкости ребята наклонялись вперёд, стараясь дотянуться дальше своих носков. «Ещё чуть‑чуть!» — подбадривали их воспитатель.

Заверши ... Читать дальше »

Плавание - вид испытания ГТО по выбору, выполняется с 6 лет. Стиль свободный. Нашим центром используется бассейн оздоровительного комплекса "Юность". Для прохождения испытания необходимо при себе иметь плавательные принадлежности, УИН, медицинский допуск и документ, удостоверяющий личность. Записаться на тестирование по плаванию можно по тел. 2-03-33.

Оценку выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса «Готов к труду и обороне» осуществляют только судьи Центра Т ... Читать дальше »

Кажется, что ГТО — удел молодых, но это стереотип! Возраст — не приговор, особенно если говорить о поддержании физической формы. Для участников в категории «50+» разработаны специальные нормативы, которые учитывают особенности организма.

Ведь на самом деле движение и активность нужны всем. Те, кто регулярно занимается спортом, меньше болеют, лучше себя чувствуют, сохраняют ясность ума и бодрость на долгие годы. ГТО — это отличный стимул не останавливаться ... Читать дальше »