Движение ГТО в России набирает скорость, ширится и стремится стать всеобъемлющим. Наверное, это скорее хорошо, чем плохо. Тут тебе и укрепление здоровья, и престиж и дополнительные баллы к ЕГЭ. Нужно присмотреться к этому движению, может быть и для вас в нём польза найдётся. Пока же вспомним истоки этого движения. Три года назад Владимир Путин впервые всерьёз заговорил о здоровье детей как о государственной ценности и предложил возродить комплекс ГТО, как проверенный рычаг воздей ... Читать дальше »

Сегодня знак отличия ГТО – это яркое доказательство того, что нужно быть, а не казаться и что нужно находить возможности, а не выискивать оправдания.
⠀
ГТО – знак качества, символ успешного развития, хорошей формы и отличного настроения по жизни!

Нормы ГТО можно выполнять, как в частном порядке - согласно расписанию, так и в составе рабочего коллектива.

Терапевт

Кардиолог

Стоматолог

Офтальмолог

Эндокринолог

Уролог (для мужчин)

Маммолог и гинеколог (для женщин)

Кроме того, нужно пройти ряд основных исследований: сдать анализы крови, мочи и кала, пройти измерение артериального давления, сделать электрокардиограмму и флюорографию.

Детям вместо терапевта придется посетить педиатра, кроме того, им необходимо пройти обследование у психиатра. В остальном процедура получения справки нич ... Читать дальше »

Современный комплекс ГТО включает до 11 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта.

Обязательные испытания ГТО:

бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров;

бег ... Читать дальше »

К испытания ГТО допускают граждан с I или II группой здоровья. Если после осмотра участнику ставят III группу, то решение выносят после дополнительных обследований. Не допускаются к сдаче нормативов спортивного-комплекса лица с IV и V группой, а также несовершеннолетние со специальной медицинской группой здоровья для занятий спортом.

При этом сдавать нормативы ГТО при условии допуска могут люди с нарушениями слуха, остаточным зрением или полной слепотой, низким ростом и ампутациями ко ... Читать дальше »

При неудачном выполнении нормативов испытаний перевыполнить разрешается не ранее чем через две недели и не более трех раз в отчетный период.
Присвоение знака отличия комплекса ГТО происходит по наименьшему результату тестирования.

Сегодня в г. Кемерово сборная команда города принимает участие в пропагандистской физкультурно-спортивной патриотической эстафете "Равнение на ГТО!". Команду представляют Ильмуков Артем, Ильмуков Евгений, Борисова Виктория, Козлова Виктория, Сысоев Виталий и Тузовский Кирилл. Желаем участникам успеха и  хороших результатов!

ВАЖНО!!!
Постановление Правительства Российской Федерации от 10 июля 2025 г. № 1035 "О признании утратившим силу пункта 14 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне», согласно которому лица, имеющие одно из спортивных званий или спортивные разряды не ниже второго юношеского и выполнившие нормативы испытаний (тестов), соответствующие серебряному знаку отличия, награждаются золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спорт ... Читать дальше »

1. постепенность: начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку по мере укрепления мышц;
2. техника: выполняйте упражнения правильно, чтобы избежать травм и максимизировать результаты;
3. разнообразие упражнений: включите в свою программу упражнения для всех групп мышц, чтобы обеспечить сбалансированное развитие силы;
4. отдых: давайте мышцам достаточно времени на восстановление между тренировками. Сон и питание также играют важную роль;
5. мотивация: на ... Читать дальше »

Эллипсоид — отличный старт вашей тренировки

Сегодня спешим поделиться видеороликом, в котором рассказываем про тренажер для проработки мышц ног, рук и плечевого пояса, а также для повышения выносливости.

Но чтобы получить максимал ... Читать дальше »