Очень часто мы слышим один и тот же вопрос: 

«А что, если я не сдам норматив?» 

Ответ простой — ничего страшного. 

Сдача норм ГТО — это не экзамен, где есть «прошёл» или «не прошёл». Это процесс. Возможность проверить себя, понять, над чем стоит поработать, и выбрать правильное направление развития. 

Вот что важно помнить:  

 Сдавать можно несколько раз. 

Вы всегд ... Читать дальше »

Мало кто задумывается, но навыки, развиваемые в процессе подготовки к ГТО, напрямую пригодятся в походах, экспедициях и активном туризме. Это не только про форму, но и про выносливость, контроль тела и умение распределять силы. 

Что общего между ГТО и походом? 

1.Бег = базовая выносливость 

Трекинг на 15+ км — это та же нагрузка, что и беговые нормативы. Если вы регулярно бегаете или тренируетесь для ГТО, вы с лёгкостью пройдёте маршруты средней сл ... Читать дальше »

Подготовка и сдача нормативов ГТО — это не только про физическую силу, но и про поддержку. Всё чаще в Волховском районе участники приходят на тестирование вместе с друзьями, коллегами, семьями, и это не случайность. Потому что вместе проще, веселее и результативнее.

Во-первых, компания даёт мотивацию. Когда у тебя есть партнёр по тренировкам, срываться с графика сложнее. Один не хочет идти — второй тянет. Один устал — второй поддержит. В итоге тренировки проходят ста ... Читать дальше »

Многие думают, что ГТО — это про соревнования и сравнение. Кто быстрее, кто выше, кто дольше. Комплекс задуман как путь личного развития, а не рейтинговая таблица. Особенно хорошо это видно на примерах участников из Волховского района, где каждый сдаёт нормативы в своём темпе, по своим причинам и с разным настроем.

Кто-то приходит, чтобы проверить форму перед армией. Кто-то — чтобы показать пример ребёнку. Кто-то — чтобы вернуть себе контроль над телом ... Читать дальше »

Выпускной класс — это не только экзамены и прощание со школой. Всё больше ребят ключают в свой «чек-лист 11 класса» ещё один важный пункт — сдачу нормативов ГТО. И это решение даёт им реальные преимущества. 

 1. Дополнительные баллы при поступлении.Золотой знак ГТО — это официальное преимущество при поступлении в многие вузы. Количество баллов зависит от вуза, но в ряде случаев это может сыграть решающую роль. Особенно, если конкуренция выс ... Читать дальше »

Многие думают, что сдача ГТО — это сложный и запутанный процесс. На самом деле порядок действий чётко регламентирован, и пройти его может каждый. 

 1. Регистрация 

Участник заранее регистрируется на сайте gto.ru и получает уникальный идентификационный номер (УИН). Без него результаты не будут учтены в системе. 

 2. Подготовка документов 

В день тестирования нужно предъявить паспорт (или свидетельство о рождении для детей), ме ... Читать дальше »

В комплексе ГТО для разных возрастных категорий предусмотрены силовые упражнения. Они помогают оценить развитие основных мышечных групп и общий уровень физической подготовки. 

 1. Подтягивания на перекладине 

Для мальчиков и мужчин это одно из основных испытаний. Количество подтягиваний показывает силу рук и плечевого пояса. В старших ступенях именно этот норматив чаще всего вызывает трудности, поэтому требует систематической подготовки. 

 2. О ... Читать дальше »

Ученики школы №11 продолжают успешно выполнять нормативы ГТО!

Более 60 школьников среднего и старшего звена продемонстрировали отличную физическую подготовку.

Каждый участник показал характер и целеустремлённость. Успешное выполнение нормативов не только укрепит здоровье школьников, но и даст дополнительные баллы при поступлении в вузы. Впереди ребят ждёт получение заслуженных знаков ГТО!

Есть ли что-то более трогательное, чем картина, где дедушка и внук идут на спортивную площадку вместе? ГТО создано так, что и 7-летний ребёнок, и человек в возрасте 70+ лет могут участвовать в одной системе нормативов, каждый на своём уровне. 

Это не только укрепляет связь между поколениями, но и даёт яркий пример для всей семьи. Представьте, как гордится ребёнок, когда видит, что дедушка всё ещё подтягивается и бегает, а сам дедушка получает заряд молодости, тренируясь бок о бок ... Читать дальше »

Иногда мы застреваем в привычных тренировках: одно и то же упражнение, одно и то же количество повторений… На помощь приходят челленджи! Они превращают рутину в игру, где есть цель, сроки и приятный приз (пусть даже символический). 

Например, «30 дней отжиманий»: каждый день увеличиваешь число повторений на 1–2. Или «дважды в неделю пробежать 3 км» на протяжении месяца. Такие челленджи помогают дисциплинироваться и проверять себя на стойкость. ... Читать дальше »