В современном мире стресс стал постоянным спутником. Учёба, работа, бешеный темп жизни — всё это изматывает психологически. Но хорошая новость: регулярная физическая активность действительно творит чудеса с вашим умом.
Когда вы двигаетесь, организм выделяет эндорфины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Благодаря этому снижается тревожность, улучшается сон и повышается уверенность в себе. Именно поэтому, когда мы устали морально, пробежка или хорошая тре
...
Читать дальше »
|
Осень – это не только золотые листья и уютные вечера с чашкой чая. Это еще и прекрасное время, чтобы проверить свои силы и укрепить здоровье! А что может быть лучше для этого, чем подготовка и сдача нормативов ГТО?
Почему осень – идеальное время для ГТО?
- Прохладная погода: Нет изнуряющей жары, заниматься спортом комфортно и приятно.
- Природа вдохновляет: Красота осенних пейзажей заряжает энергией и мотивирует на новые достижения.
- Подготовк
...
Читать дальше »
|
Сегодня, чтобы начать тренироваться к ГТО, не обязательно записываться в спортивную секцию или искать тренера. Всё необходимое уже в вашем смартфоне. Жители Волховского района всё чаще используют приложения и цифровые инструменты, чтобы готовиться к сдаче норм самостоятельно и с учётом своего уровня.
Существуют бесплатные приложения, которые позволяют отслеживать шаги, пульс, результаты бега, подтягиваний и других базовых упражнений. Например, с помощью обычного фитнес-
...
Читать дальше »
|
Сайт ГТО www.gto.ru обновлён и готов к работе. Сайт он стал удобнее, информативнее и включает в себя несколько разделов:
- «О ГТО» — здесь можно узнать историю комплекса, ознакомиться со списком дисциплин и скачать рекомендации по выполнению испытаний.
- «Регионы» — карта и список всех региональных операторов и центров тестирования с актуальной контактной информацией.
...
Читать дальше »
| |