Общие физиологические особенности детей 10-11 лет:

• Активный рост и развитие. В этом возрасте продолжается интенсивный рост костной и мышечной ткани. Кости еще не полностью окостенели, что делает их более гибкими, но и более подверженными травмам при чрезмерных нагрузках. Мышцы активно развиваются, увеличивается их сила и выносливость.
• Совершенствование нервной системы. Улучшается координация движений, развивается быстрота реакции, повышается с ... Читать дальше »

Как эти особенности влияют на подготовку к нормативам ГТО

Давайте рассмотрим, как физиологические особенности проявляются при подготовке к конкретным нормативам ГТО и как их можно использовать для достижения лучших результатов.

1. Прыжок в длину с места

Физиология: Для успешного прыжка важны сила мышц ног (квадрицепц, икроножные), взрывная сила, координация движений рук и ног, а также умение правильно амортизировать при приземлении. В этом возрасте мышцы ног у ... Читать дальше »

Учащиеся видят в ГТО возможность стать сильнее, выносливее, быстрее и ловчее. Это особенно актуально в период активного роста и развития. Регулярные тренировки и подготовка к выполнению нормативов способствуют выработке дисциплины и привычки к активному образу жизни, что важно для долгосрочного здоровья. Физическая активность помогает укрепить иммунитет и снизить вероятность развития многих заболеваний. Достижение результатов в ГТО, преодоление себя и улучшение своих показателей положительно ... Читать дальше »