Многие ассоциируют йогу с медитацией и мягкими практиками, но на самом деле она способна здорово помочь вам в подготовке к ГТО. Йога развивает силу, выносливость, гибкость, учит правильному дыханию и контролю над телом. 

Возьмём, к примеру, позу планки (Chaturanga Dandasana) — при правильном выполнении она отлично укрепляет мышцы кора, рук и ног. Это напрямую влияет на результаты при отжиманиях и подтягиваниях. 

Ещё один плюс — ментальный аспект. Йога пом ... Читать дальше »

Вокруг спортивного питания ходит куча заблуждений: кто-то уверен, что протеиновые коктейли заменят все приемы пищи, а кто-то — что без «волшебных таблеток» никогда не накачаешь пресс. Правда в том, что фундамент любой физической подготовки — это сбалансированное питание и грамотный тренинг.

Не спешите хвататься за добавки, если у вас не налажена элементарная диета. Убедитесь, что получаете достаточно белка, жиров и углеводов из обычных продуктов, пьёте достаточ ... Читать дальше »

Сегодня поговорим о том, как Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) может стать твоим преимуществом при поступлении в вуз. Многие знают про ГТО, но не все в курсе, как именно он может повлиять на зачисление. Давайте разберемся в основных критериях.

Что такое ВФСК ГТО и зачем он нужен

ГТО — это государственная программа, направленная на развитие массового спорта, укрепление здоровья и формирование у граждан осознанного ... Читать дальше »