Выносливость бывает двух типов:

Общая выносливость подразумевает физические возможности, которые позволяют организму выполнять ежедневные задачи — в основном связанные с бытовой активностью.

Специальная выносливость отвечает за специфические нагрузки, которые характерны для конкретного вида спорта или профессии.

Как определить уровень выносливости?

55 лет назад врач из Оклахомы Кеннет Купер разработал ряд тестирований для ... Читать дальше »

Когда мы слышим про нормы ГТО, многим сразу представляются подтянутые спортсмены, легко выполняющие упражнения. Но на самом деле смысл комплекса гораздо глубже.

1. Это честный диалог с самим собой

Сдавая нормы, ты проверяешь не только физическую форму, но и готовность преодолеть сомнения: «Смогу ли я?», «А если не получится?». Именно здесь проявляется характер — способность попробовать, даже если страшно.

2. К ... Читать дальше »

ГТО - это не просто набор упражнений, это цель, к которой нужно стремиться!

Подготовка к ГТО научит тебя:

Ставить цели и достигать их! Ты научишься планировать свои тренировки, распределять время и прилагать усилия для достижения желаемого результата.

Быть дисциплинированным и организованным! Регулярные тренировки требуют дисциплины и самоконтроля, которые пригодятся тебе во всех сферах жизни.

Не сдаваться перед трудностями! На пути к цели всег ... Читать дальше »

Многие думают, что ГТО — это про спортивные рекорды. Что сдавать нормы могут только те, кто давно занимается спортом и привык к тренировкам. На самом деле это не так. 

Комплекс ГТО создавался не для чемпионов, а для обычных людей. Его главная цель — показать каждому, что он способен больше, чем думает. Не важно, сколько тебе лет, какой у тебя уровень подготовки или сколько раз ты пробовал раньше. Важно только одно — решиться сделать первый шаг.&nb ... Читать дальше »