В комплексе ГТО для разных возрастных категорий предусмотрены силовые упражнения. Они помогают оценить развитие основных мышечных групп и общий уровень физической подготовки. 

 1. Подтягивания из виса на высокой перекладине 

Для мальчиков и мужчин это одно из основных испытаний. Количество подтягиваний показывает силу рук и плечевого пояса. В старших ступенях именно этот норматив чаще всего вызывает трудности, поэтому требует систематической подготовки.&nbs ... Читать дальше »

Это самый частый вопрос, который задают перед первым тестированием ГТО. Самый честный ответ: возможно, не сдашь; не всё и не с первого раза. И это — нормально. Это не катастрофа и не повод отказываться от попытки.

ГТО — не экзамен, где есть «провал». Это система, где ты сдаёшь нормативы на разные уровни, и можно повторить попытку. Даже если не выполнишь ни один норматив на знак — ты получишь точные данные о своей форме и чёткое понимание, что тренировать. ... Читать дальше »

Сегодня в Киселёвске  состоялся муниципальный этап фестиваля среди семейных команд — событие , объединившее несколько поколений горожан. В соревнованиях приняли участие дружные и активные семьи, каждая из которых была представлена полным составом: мамой, папой, ребёнком, а также бабушкой или дедушкой. Фестиваль стал отличной возможностью не& ... Читать дальше »

Плавание входит в число испытаний (тестов) комплекса ГТО по выбору. Этот норматив доступен для всех возрастных ступеней — с I по XVIII (от 6 до 70 лет и старше). Дистанция 25, 50м в зависимости от возраста. Он направлен на развитие выносливости, координации, дыхательной системы и уверенности в воде. 

Условия проведения испытания

Испытание проводится в бассейнах или специально оборуд ... Читать дальше »

Первые дни школьных каникул для многих детей 2-4 классов школы 25 начались не с отдыха, а с финального рывка — сдачи беговых нормативов. Солнечное утро, городской сад, запах свежей кошенной травы и гул детских голосов. Младшие классы с азартом бегут 30‑метровые спринты, стараясь побить личные рекорды. Бег на дистанцию 1 км- да ... Читать дальше »

Туристский поход — один из видов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Он относится к испытаниям по выбору и направлен на оценку сформированности прикладных туристских навыков.

Протяжённость маршрута зависит от ступени ГТО

Виды походов: пешеходные, лыжные, водные (на гребных судах), велосипедные. В ве ... Читать дальше »

Комплекс ГТО позволяет эффективно тренироваться и сдавать нормативы без ущерба для рабочего времени за счет гибкого графика центров тестирования и корпоративных программ.  «Привязанность к рабочему времени» часто становится главным оправданием для отказа от спорта, однако структура ГТО адаптирована под занятых людей и предлагает решения для интеграции физической активности в жёсткий рабочий календарь.

Как сдавать ГТО при жестком рабочем графике

• Выходн ... Читать дальше »

Сегодня в Киселевске дан старт акции «Лето с ГТО в Кузбассе». Мероприятие прошло на стадионе «Шахтёр»  под руководством специалистов ЦТ. Дети соревновались в эстафетах ГТО, участвовали в мастер-классе по выполнению нормативов и участвовали в конкурсе «Рекордсмен ГТО». Лучший результат в гибкости и прыжках показали 10 летняя Вика и 16-летнии Егор. «Рекордсмены» были наг ... Читать дальше »

В актовом зале школы 3 царила особая атмосфера: сегодня здесь проходило торжественное вручение знаков отличия Всероссийского физкультурно‑спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Первыми получили знаки  ребята, выполнившие нормативы на «золото» Затем настала очередь обладателей серебряных знаков. Последними на сцену поднялись ребята с бронзовыми знаками — т ... Читать дальше »

С переходом в новую возрастную ступень ГТО, не забудьте ознакомиться с новыми нормативами и, конечно же, регулярно выполнять комплекс упражнений, соответствующий вашей текущей группе. На территории Киселевского городского округа движенцы комплекса ГТО с особой значимостью относятся к данному направлению и систематически проверяют свои физические качества. Следуйте примеру и Вы. Поддерживайте свою физическую форму и стремитесь к новым достижениям.